晚餐决定你的体重和寿命。科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
据统计，90%的肥胖者吃晚餐吃太好，吃太多，晚上活动量小，能量消耗低，导致肥胖。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
晚餐时间在7点之前最有益健康。
晚餐多吃素食，少吃荤食。
少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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关于刮油去脂，这些食物一定要拥有姓名
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