自古以来，食物一直是传统节日礼物的主力军。如今，市场上的食物种类越来越多，如何选择对许多人来说一直是一个问题。
最受欢迎的礼物清单
在营养专家看来，以下食品适合所有年龄段，并且在送礼时可以作为首选。坚果礼盒。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志宏指出，坚果味道浓香，每个人都喜欢它们，营养丰富且易于保存，并且坚果富含维生素E，多种B族维生素以及铁，锌，钙，镁等各种矿物质以及一定量的蛋白质，可以帮助人们抵御冬季的寒冷。从这个角度来看，坚果也非常适合作为春节礼物。尽量不要选择烤，炸或炒坚果。购买时要注意营养标签，低钠含量的产品是优选的。另请注意，必须保证新鲜度，包装越小越好，各种坚果的组合非常适合满足各种需求。
高档油脂。尽管许多人都知道应该经常更换食用油，但很少有人在实际烹调中更换。目前，大多数家庭食用油还是大豆油和花生油。新年礼物可能会选择一些高端油，例如亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油，核桃油和其他富含omega 3脂肪酸的油。这些油可以帮助康健大脑，并预防心脑血管疾病。也可以选择富含单不饱和脂肪酸的油，例如橄榄油和茶籽油，有助于控制血脂。需要提醒的是，亚麻子油，山茶油，紫苏籽油，核桃油和初榨橄榄油等油的耐热性较差，适用于冷盘；茶籽油和精制橄榄油热量不错，可以用来烹饪，但是温度不要太高。
有机谷物。暨南大学食品科学与营养学系教授吴翠华指出，春节期间人们倾向于吃“大鱼大肉”，很少吃粗粮，特别是对于那些以米和白面粉为主要食物的人群来讲，粗粮的选择既时尚又健康。购买时要注意粗粮的保质期，真空包装是最理想的，不易氧化变质，如果将其送给农村地区的亲戚和朋友，您可以提前做一些功课，可以选择当地无法买到的各种粗粮。
稀有的水果和蔬菜。北京军区总医院高级营养餐饮师于仁文告诉记者，他的礼品是天然的，未经过度加工的优质蔬菜和水果。今年，他准备了黑蒜和天贝作为礼物。这些食物都是发酵食品。它们不仅富含B族维生素和高蛋白，而且还具有多种生物活性物质。
优质肉制品。范志宏说，受礼人平日吃不到的东西，则可以考虑作为礼物。例如优质的鳕鱼鲑鱼，有机认证的肉类，绿色认证的散养鸡蛋，新鲜的大虾，干贝等。新年的冰箱都很拥挤，因此请记住提前送礼。
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