刷牙时间：
我们每天都要刷牙，这一小的举动对于健康来说却不容小觑。刷牙的最佳时间是饭后的3分钟。
饮茶时间：
其实古人就有喝茶的习惯，这也是被大量文献所记载的，到了现在我们当中也有越来越多的人喝茶、品茶了。饮茶对于我们身体也是好处多多的。饮茶的最佳时间用餐1个小时后。
喝牛奶的时间：
牛奶当中含有钙，钙对于人体来说是很重要的，可以保护我们的骨骼。尤其是现在的中老年人，他们的钙流失会比较严重，为了可以补充夜间血钙的低落状态及保护骨骼。最好在睡觉前饮用。
吃水果的时间：
不一样的水果含有不一样的维生素，维生素对于人体来说也是必不可少的，为了营养的均衡我们要吃不同的水果，才能补充不一样的营养物质，一种水果是不能足以补充所有的维生素的，所以吃水果还要讲究种类多。那吃水果什么时间吃最好呢？饭前1个小时。
晒太阳的时间：
太阳是大自然赐予我们最好的礼物之一，都说善良是珍珠，那么太阳我想就应该是万物之源，没有太阳，我们没法生活，尤其是想补钙的中老年，应该多多晒晒太阳，补钙是需要D刺激的，而晒太阳就可以补充D，进而促进钙的吸收。晒太阳也有最佳的养生时间，是上午8-10点和下午4-7点。
美容的最佳时间：
美容现在越来越是个热点话题了，尤其是对爱美的女性来说是必不可少的事情了。运动可以使我们变得年轻，同样做好美容护理也是非常重要的。比如我们怎么用护肤品，或者是怎么做脸部操。因为皮肤的新陈代谢是在24点到第二天凌晨6点最为旺盛，为了能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，美容的最佳时间是晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果是最佳的。
散步的最佳时间：
没事就散散步，有助于我们心情舒畅。还有有“饭后百步走，活到99”的说法。那饭后多长时间散步为佳呢？如果想达到减肥效果的话，在饭后45-60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，由于这样热量消耗最大，所以有利于减肥；如果想让效果再好一点，那就在饭后2小时左右再散步。
睡眠的最佳时间；
尤其是现在的年轻人睡觉都晚，这样会对健康造成非常不利的影响。所以应该多注意一下自己的睡眠质量。最佳的睡眠时间是在晚上22-23点为佳。
锻炼的最佳时间:
锻炼的好处实在太多了，比如可以减肥，比如可以增强体质，比如可以美容。那么锻炼的最佳时间是什么时候呢？锻炼的最佳时间是在傍晚。
【备注】本文参考了相关书籍，谢谢你的欣赏，我们下次见。
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