今日秋分了，是秋季的第四个节气。秋分，又称为“日夜分”，这一天不但昼夜等长，又平分秋季，是一个特殊的节气。
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俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
从这一天起，气候主要呈现三大特点：
一、昼短夜长越来越明显，白天逐渐变短，黑夜逐渐变长。直至冬至日，将达到黑夜最长，白天最短；
二、昼夜温差逐渐加大，幅度可能高于10℃以上；
三、气温逐日下降，一天比一天冷。
【秋分习俗】
1、竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。每年春分或秋分，我国很多地方会有人做“立蛋”试验。
2、秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。传说，月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即“男不拜月”的传统。
3、品秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹营养丰富，但性寒，勿大量食用。
【秋分隐患】
一天比一天凉 小心六大疾病
“一场秋雨一场寒”，秋分后，寒凉渐重，秋燥生起，要小心六大疾病。
1.皮肤干燥
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”，就是冬天的寒凉加上秋的燥，而白露的“燥”是“温燥”，就是夏天之末的温，加上秋天的燥。
因此，大伙容易口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等。
2.心血管疾病
早晚温差越来越大，心脑血管疾病患者要小心。
3.肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，容易引发或加重胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
4.呼吸疾病
秋分后，天气转凉，容易出现肺部、呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，甚至肺炎。
5.过敏性疾病
秋季风大，花粉、尘埃飘散在空气中，易引起过敏。
秋季的温度、湿度适宜螨虫的繁殖，也易引起过敏。
6.情绪问题
俗话说，“伤春悲秋”“秋风秋雨愁煞人”，秋天容易情绪低落，甚至忧郁。此时，要多与朋友聚会，逛逛公园、游览山水，每天多笑一笑。可喝一些疏肝解郁茶饮，例如玫瑰花、玳玳花、桂花泡茶。
秋分之后，人们应该改变在夏天养成的晚睡早起的习惯，尽量早睡早起，并且为冬天的早睡晚起打下基础。
秋分之后养生要适应“秋收”的特点，保持神志安宁、精神内敛、心情淡定，培养平和心态、乐观情绪，防止情绪低落、心情抑郁等不良情绪发生。
从饮食方面来看，秋分养生要遵循“阴平阳秘”的原则，也就是饮食均衡，阴虚者滋阴，阳虚者壮阳。阴气不足而阳气有余的人不要吃大热的补品，胃寒的人不要吃生冷食物，患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品，儿童如无特殊原因不宜过分进补。总体来说，秋分之后应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等，可起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
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