其实长期熬夜导致长期睡眠不足, 导致免疫系统异常，对淋巴瘤免疫监视下降，同时对身体还有其他的危害：
1、状态下降：
主要表现为持续性注意能力下降，易走神，记忆力下降等。有研究表明，如果每天睡眠时间在4-7小时之间的话，注意能力会持续下降，数周之后，这一效果会趋于稳定，不会无限恶化；但如果每天睡眠时间小于4个小时，注意能力的下降会不断恶化；连续14晚睡眠小于4小时的对持续注意力影响跟连续3晚不睡的影响是类似的。 并且这种状态的下降不是一两天的补觉就能恢复正常的。
2、肥胖和糖尿病
大量研究表明，睡眠不足会导致体重增加、卡路里摄入增加、脂肪摄入增加以及对食物线索的更加冲动的反应，这也就是说睡眠不足的时候我们对朋友圈深夜晒吃的行为更加愤怒，对美食诱惑的忍耐力下降。伴随着能量消耗的减少及不正常的葡萄糖代谢功能，睡眠不足会增加患糖尿病的概率。
3、激素紊乱和高血压
睡眠不足会提高体内的压力激素的含量，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇，睡眠不足导致的激素紊乱会到交感神经系统的兴奋，降低调节血压和心率的能力，从而增加患心血管疾病的风险。
4、心理健康下降
睡眠不足会出现包括失眠、活动过度、易怒、攻击性行为、性欲高涨和机械行为，人类研究表明睡眠不足会导致情商下降，社会交往能力降低，挫败感和攻击性增加，并伴随着焦虑感、抑郁、躁狂和精神错乱的体验。。
5、免疫系统异常，增加患病风险及疾病自愈能力
可怕的是，工作日的睡眠不足，导致的免疫系统异常并不会在两晚的恢复睡眠之后恢复，而且这一效果会对放大之后睡眠不足的后果。
6、死亡率
长期熬夜会增加猝死的风险。
对于普罗大众的建议是：请保证每晚7个小时以上的睡眠时间，11点半前睡觉。
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