怀孕的过程中受激素的影响，准妈妈们的身体会受到影响，比如皮肤暗沉长斑，鼻子变大，其中最让人苦恼的就是妊娠纹了，由于月份的不断增大，大部分准妈妈们肚皮会长出妊娠纹，许多明星在孕期分享过肚皮照，肚子上的皮肤不仅没有妊娠纹还十分光滑。演员大S之前怀孕时就在微博上晒过自己的孕妇照，照片中她四肢纤细，肚子硕大，他的老公汪小菲温柔的把手搭在她的肚皮上面，从图片可以清晰地看出大S的肚皮没有一丝妊娠纹的痕迹，其他身体部位也没有明显暗沉。
关于孕妇们长妊娠纹这件事，网络上一直都有不同的看法，那么肚皮长妊娠纹的原因都有哪些呢？
1， 激素的分泌：
女士们处于孕期时，体内的内分泌会发生改变，怀孕后期身体会分泌大量的糖皮质激素，这种激素会影响皮肤的弹性。
2， 体重的过度增长：
怀孕就需要营养，这是很多人的基础观念，那么这营养怎么补充呢？很多孕妇和其家人，选择了食补，医生定论，怀孕时体重的增长幅度每个月不要超过2公斤，整个怀孕过程中增加的体重最好控制在，11到14公斤，有的产妇会进行过量的食补，孩子没有吸收到营养，反而超量的食物摄取会让身体迅速走形，孕妇们要注意过高的体脂量会增加生产难度，而体型的增大，会使肚皮上的肌肉被拉伸，弹性纤维与腹直肌因超标的拉扯而受到损坏或者直接断裂，皮肤变薄变细了，就会产生妊娠纹。
3， 个人因素：
每个人身体素质不同，先天条件也有很大的差异，部分人孕期没做任何肚皮的护理，妊娠纹也没有长一根，而有的准妈妈仔细保养，没有任何的用处，妊娠纹疯长，研究表明，有百分之七十到百分之九十的孕妇会产生妊娠纹，由此可见长妊娠纹有一部分原因取决于自己的本身，如果是长妊娠纹的体质，孕妇们也不要自暴自弃，听天由命，加强保养会把妊娠纹生长降到最低。
那么我们要怎么预防妊娠纹，或者进行加强保养呢？
1. 均衡饮食：
怀孕期间，孕妇们要及时补充维生素和矿物质，因为肌肉中含有胶原纤维，而胶原纤维对身材和妊娠纹都有很大的影响作用，因此可以多摄取含有充足蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，调理型汤品，减少吃油量大，过甜过咸等口味重的食物。
2. 使用外力：
孕妇们可以买一些托腹带来用，减轻肚皮所负担的重力，减缓肚子下垂所造成皮肤拉扯。
3. 锻炼身体：
不论是怀孕前还是怀孕后，都应该保持一定的运动量，不要觉得怀孕自己很脆弱去纵容自己，很多孕妇产后减肥困难就是因为缺乏运动，所以怀孕期间也要适度的运动，可以游泳，多散步，大S怀孕中就一直坚持练瑜伽保持身材，准妈妈们可以进行学习，咨询医生建议后，买一些瑜伽视频，跟着做，没有经验不知道怎么运动的孕妇，可以报一个产前班，在专业人士的指导下运动。
4. 定期按摩：
平时还可以进行按摩防止妊娠纹的产生，用孕妇专用的橄榄油，或者去除妊娠纹的身体乳按摩长了妊娠纹的地方，能有效地预防妊娠纹的产生和消除妊娠纹。平时可以用微凉的水来擦拭四肢和肚子周围，增加皮肤的弹性。
5. 保持睡眠：
睡眠是最好的运动方式，怀孕初期准妈妈们有各种不良的妊娠反应，影响睡眠，我们要咨询医生去调理，而怀孕3个月后又会发现一些问题，例如尿频，情感焦虑，胃部不舒服等，这些反应是因为激素的变化和身体的改变所产生的，只能减轻无法避免，让睡眠时间大幅度减少，妈妈们可以用一些小窍门让自己睡的更舒服，睡前洗个温水澡放松心情，睡觉前不进行激烈运动，根据自己的舒服程度侧卧，平躺。睡前喝一些热牛奶，并且在网上订购一些抱枕，塞到自己的身后，提高舒适度。
怀孕过程中，准妈妈们保护好孩子的同时，也要把心思多放一些在自己身上，仔细保养自己，这样可以让产后更快地调养过来，减少恢复的压力，而生完孩子后外表的改变颜值的降低，是激素的正常影响原因，准妈妈们要给自己一个过渡的时间，不要纠缠于心理落差，防止产后焦虑。
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