减少钠盐的摄入。①减少能看到的盐，在日常饮食中适当加点醋可以调节口味，减少食盐摄入；②减少看不到的盐：减少含钠盐调味品，如鸡精、味精、酱油等，少吃咸菜、腌菜、虾米、番茄酱。腐乳等高盐食物。
增加含钾丰富的食物，补充维生素C，新鲜蔬菜和水果是维生素和钾的良好来源，同时含钾较多的食物还有豆制品、菌菇类等。
减少脂肪的摄入，控制体重、适当运动，肥肉、肉汤、鱿鱼、动物内脏、鸡蛋黄等脂肪及胆固醇含量多的食物避免食用。运动方式以微微出汗为准。
注意饮食搭配，限制酒精的摄入，高血压患者要戒酒或者限制饮酒，每日酒精摄入量男性不应超过25g，女性不应超过15g。
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