牙齿在我们的生活当中扮演着很重要的角色，我们的日常饮食都离不开它，牙齿一旦出现问题，对于饮食的摄入会有很大的影响，这样就引起营养不良。所以牙齿的健康，成为了大家越来越关心的话题。生活中有两种人，一种对于牙齿护理不上心的，还有一种就是对于牙齿护理过度上心的。所谓的过度上心，就是对牙齿的清洁太过于勤快，反而伤害了牙齿。
哪些行为没有保护牙齿，反而伤害了牙齿？
1、过度清洁
大家现在刷牙都是固定早晚各一次，但是有一些人总觉得自己口腔里面不是很干净，每一次吃完东西都要进行漱口。好像只有这样才能保证口腔干净，但其实频繁的漱口反而容易损伤牙釉质。而且有一些食物里面的成分对于牙釉质的保护是有好处的，所以并不是频繁的刷牙，就是对牙齿好。
2、使用药用牙膏
现在市面上牙膏的种类有很多，而且针对不同的牙齿问题，有不同的牙膏可以选择。但是有一些人总觉得药用牙膏对牙齿有保护作用，所以会选择比较昂贵的药用牙膏。但是这一类牙膏是有依赖性的，而且适合于牙齿本身就有问题的人去使用，对于正常牙齿的人来说，选择这一类牙膏反而伤害了牙齿。
3、刷牙过度用力
有这样一部分人，总觉得平常过于温柔的刷牙，没有办法将牙齿刷干净。于是他们总是用很大的力气去清洁牙齿。但是要知道我们的牙龈根部是比较脆弱的，再加上牙齿表面的牙釉质，在这种力度过大的情况下很容易损坏，所以过度的用力刷牙，对于牙齿的伤害非常大，刷牙的力度一定要适中。
4、过度运动
运动有益于身体健康，但是你也许不会想到，过度运动对牙齿居然也会有伤害。大家都知道，当口腔内口水减少的时候，就容易导致口腔内的环境成为碱性，而口腔在碱性的环境中容易产生各种口腔疾病。而过度的运动，容易导致口腔内唾液分泌减少，所以对牙齿的健康，反而没有起到帮助。
如何正确的护理牙齿？
看了这么多伤害牙齿的坏习惯，那么如何正确的护理牙齿呢？首先，我们一定要养成良好的刷牙习惯，牙刷的选择、牙膏的选择，包括刷牙的力度和时间都要适合自己；其次，在平常的饮食当中一定要注意尽量少吃酸性的食物和糖，避免患有龋齿；最后，可以每年定期去牙科诊所做一次检查，可以及早的预防牙齿问题。
想要拥有一口健康的好牙，说难不难、说简单也不简单，主要是贵在坚持。因为所有的好习惯都是从细节中体现出来的，细节没有做到位，哪怕做得再精致也是无用功的。
#家庭医生超能团##真相来了#
参考资料：
《30岁的人，60岁的牙？该反省一下：5件事是不是常做？》网易2020-09-16
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3279356.html