一个人的皮肤颜色反映着这个人的健康状况，亚洲人多是黄皮肤、黑头发，当然也有一些人的皮肤是泛白或者是黝黑的，这也是和遗传因素有关系的，但是也有人说吃深色的食物会让皮肤变黑，真的是这样吗？
其实，"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、荞麦、紫米、黑豆豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带、桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄等。
按中医的理念来说，黑色归肾因此黑色食物是入肾经的，人在吃了黑色的食物，是可以益体强肾，增强人体免疫力的。而且大部分的黑色食物都含有大量的花青素，这是非常高效的抗氧化剂，不仅可以缓解身体机能的老化，对那种常在电脑前工作的白领们，也有很好的护眼效果。尤其过了夏热之后，天气渐渐转凉，可以适当的吃一些黑色的食物，这个时候食用黑色的食物是有进补的作用。
一个人的皮肤变黑主要和几个方面的因素有关：
1、遗传因素，如果父母的肤色比较黑，生出来的宝宝当然也不会白，这主要是遗传因素造成的；
2、防晒不到位。如果你天生是个白肤色的人，但是由于懒惰不懂得保养，风吹日晒时间久了皮肤就会因为紫外线的照射而变黑变差；
3、睡眠不足。如果你长期熬夜，睡眠不足，会造成自体免疫力低下，时间一久会影响身体健康，皮肤也会因此变黄变黑；
4、经常食用含有锌、铜、铁的食物。富含锌、铜、铁的食物可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要是动物肝、肾、牡蛎、蟹等。
总的来说，正常人的肤色应该是变化不是特别大的，如果突然发现皮肤发黑可能，排除外在的原因后，那就是可能是因为自身身体方面的疾病，最主要的原因可能是因为内分泌紊乱、肝功能受损，建议及时去医院做检查。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2522549.html