想必大家都知道，现在的年轻人是祖国的希望是国家未来的栋梁，所以现在对于小朋友的饮食也是有很多需要重视的地方，就好比现在的小朋友来说谁家不是隔三差五的吃一顿肉，甚至有的幼儿园还给学生么发营养食品让孩子么补充维生素能量。
像在平时小朋友的成长的过程中，肯定离不开能量的补充，尤其是钙和锌这两种元素，一般来说钙出现在食物里的成分很多随时都可以补钙，但是对于锌这种元素来说一般的食物还没有这种东西，虽说钙不缺，但是对于小朋友来说钙的补充是远远不够的，对于身体的成长需要是很缺少的。
小朋友补了钙之后，对于身体的成长是很有帮助的，可以给小朋友长高也可以让老师骨头疏松，对于现在人们的看法想要补钙买个排骨或者骨头让孩子吃了就可以补了。
其实不然，排骨跟骨头汤的胶原蛋白比较丰富，所以吃的太多你家的宝宝会比较胖的所以看了这个文章你就知道怎么给你家宝宝补充营养了。其实给小朋友补充能量要食用这些东西。
第一个就是牛奶跟奶酪之类的东西，因为牛奶里本身所包含的脂肪就低有丰富的蛋白，长期食用的话对小孩子的发育跟身体的健康有一定的帮助，奶类食品也更容易吸收，所以感觉让你们家的宝宝喝起来吧。
第二个就是豆腐，豆腐是大豆磨出了的，里面含有大量的植物蛋白跟钙元素，吸收也比较快对宝宝也比较好。
第三个就是燕麦，燕麦里面所包含的钙元素可是比平时你们吃的米饭里面钙元素多的多，但是吃燕麦的时候要注意吃燕麦的时间也是有讲究的在适当的时间吃会发挥不一样的效果。
第四个就是鱼，鱼所包含的维生素可比排骨里面的丰富的多，所以适当的吃一次鱼也是没有坏处的，吃鱼还可以对心脑血管疾病的预防有很大效果。
所有合理的健康饮食对我们对宝宝的身体都会有所帮助，所以改掉你平时吃饭的坏习惯合理饮食才是最重要的。
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