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霜降天气寒冷,教你几道滋补汤,味道鲜美,营养美味

竹荪排骨盅

备料:葱1根、竹荪4个、排骨250克、盐半勺、绿豆100克、姜2片、料酒半勺。

做法:把排骨洗净切成段、竹荪放在碗中加入清水浸泡60分钟,捞出切成片。绿豆清洗干净,放在碗中加入清水浸泡一夜。

锅中烧水,放入排骨大火煮开,转中火焯水2分钟,捞出冲洗干净。放在炖盅内,倒入泡好的绿豆和竹荪。加入葱段和姜片,再加入少量的料酒。

锅中烧水,水开后放入炖盅转中小火隔水炖煮2个小时,开盖加入少许的盐,搅拌均匀即可食用。

板栗虫草鸡汤

备料:板栗1碗、油适量、土鸡一只、盐一勺、鸡腿5个、姜1块。

做法:把土鸡清理干净,切成块。放入盆中用清水冲洗干净血水。放入锅中,加入清水大火煮开,转中火放入姜片,撇去浮沫转中火煲1.5个小时。

开盖,加入虫草花盖上锅盖继续煲20分钟。开盖,加入板栗小火煮10分钟。再加入盐煮20分钟。关火,即可食用。

鲫鱼萝卜汤

备料:香菜2根、盐半勺、胡椒粉2克、葱2根、油适量、鲫鱼2条、青萝卜1个、姜3片、料酒2勺。

做法:把鲫鱼去腮、去鳞。剪开鱼肚,去除内脏,清洗干净。放入碗中,加入料酒和盐涂抹均匀,再放上姜丝腌制20分钟。

青萝卜洗净切成丝,香菜洗净切成碎、姜切成片备用。

锅中烧油,油热后倒入鲫鱼中火煎至表面焦黄。再加入开水大火煮开,煮10分钟后,加入萝卜条继续炖煮10分钟,再加入胡椒粉、盐继续煮3分钟。开盖,加入香菜搅拌均匀,即可食用。

莲藕棒骨糖

备料:醋1勺、莲藕2节、姜1个、猪棒骨2根、料酒1勺。

做法:把棒骨洗净从中间剁开,莲藕去皮洗净切成块。姜切成片,葱切成段备用。

锅中烧水,放入棒骨大火煮开,撇去浮沫。加入姜、料酒、醋、莲藕大火煮开,转中小火焖煮2个小时。关火加入盐搅拌均匀,即可食用。

枸杞山药排骨汤

备料:山药1根、姜3片、排骨300克、胡椒粉3克、枸杞15粒、盐半勺、鸡精2克。

做法:把排骨洗净切成段,锅中烧水放入排骨大火煮开,焯水2分钟,捞出冲洗干净。

把洗净的排骨放到砂锅中,加入清水和姜片大火煮开,转中火煮2个小时。山药去皮洗净切成段,放入砂锅中加入盐。继续炖煮20分钟。开盖加入枸杞炖煮5分钟,关火加入鸡精和胡椒粉即可食用。

健胃猪肚汤

备料:茯苓15克、枸杞10克、猪肚适量、人参1根、陈皮8克、麦冬10克、山药10克、北芪10克。

做法:把猪肚清理干净,去除油脂,切成条。锅中烧水,水开后放入猪肚焯水2分钟,捞出冲洗干净备用。

撒说中倒入清水,加入、人生、茯苓、麦冬、山药和北芪大火煮开,转中火焖煮40分钟。开盖,放入猪肚条继续炖煮2个小时。开盖,转中火倒入枸杞焖煮5分钟。关火,即可食用。

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