明天就是9月8日，是秋天的第三个节气——白露，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露，秋凉渐至，日夜温差渐大。秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状，所以，白露养生我们就可以以去燥为主。日常生活中我们可以在干燥的室内放上一个加湿器或一盆水，从而帮你避免干燥感；饮食上我们应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如喝碗粥、喝碗汤，既能治秋凉又能防秋燥。
今天小编特意分享6道温补滋补的简单快手美味汤，助我们舒服的抵御秋燥吧！
红枣银耳汤
这是营养丰富的一碗美容汤，长期坚持饮用能让皮肤看上去满满的胶原蛋白，水嫩光滑，整个人更显年轻，你千万别错过哦，趁着这夏秋交替的季节，赶紧做起来吧！！！悄悄告诉你，银耳汤放入冰箱冷藏会会更好喝哦！
【所需材料】银耳小块、红枣15颗、枸杞15克、冰糖15克；
【步骤】
1、银耳提前用清水泡发，红枣、枸杞洗净，冰糖备用；（银耳最好是提前用冷水泡发，这样更有利于出胶，而且干银耳泡发后体积会膨胀很大，如果食用的人数不多则注意泡的时候少泡点，千万别贪多）
2、将银耳黄色的根去掉撕小朵、红枣、2碗水都倒入电饭煲内；（银耳撕小朵也有利于出胶哦！还可以根据自身需求添加莲子、苹果、雪梨、薏米、桂圆、黄芪、皂角米、木瓜等）
3、选择电饭煲煮汤功能，煮好放气后倒入枸杞、冰糖，收汁五分钟即可；
南瓜红枣汤
南瓜是我们常见的瓜果类蔬菜，营养价值丰富，富含维生素，蛋白质等营养物质，它性温。而红枣生吃枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，食用过多还容易内热等，所以在干燥的冬天来碗南瓜红枣甜汤来美美容、补补身子吧。
【所需材料】南瓜300克、红枣10颗、冰糖25克；
【步骤】
1、红枣提前浸泡；（清洗净表面灰尘等杂质）
2、南瓜洗净去皮，切滚刀块；（南瓜不要太小，炖煮太长南瓜易煮烂）
3、红枣、南瓜放入电饭煲内，选择电饭煲煮汤功能，煮好放气后倒入冰糖即可；
苹果银耳汤
正是换季的季节，炎热的天气难免让人焦躁不安，于是下午来碗甜品吧，好好犒赏自己！用苹果、红枣和银耳一起煲汤,不仅营养丰富,味道甜美,还能润肤养颜。
【所需材料】苹果2颗、银耳1小块、红枣10颗、枸杞1小把、莲子1把、冰糖15克
【步骤】
1.银耳放入清水中提前泡发，泡软后撕成小朵；
2.红枣、莲子、枸杞洗净，然后将苹果削皮切小块；
3.将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中，再倒入适量清水，盖上盖子，选择煮粥功能即可；
4.自然放气后，倒入枸杞、冰糖，搅拌均匀，收汁5分钟左右放凉即可食用；
南瓜糯米汤
南瓜与糯米粉除了南瓜饼、南瓜丸子，原来还可以做成汤！
【所需材料】南瓜100克、冰糖适量、糯米粉20克、枸杞5克
【步骤】
1.南瓜去皮切薄片，上锅蒸熟，再放入料理机或者榨汁机打成泥；
2.枸杞洗净，再取一碗碗中倒入糯米粉和清水搅匀备用；
3.起锅，倒入南瓜泥和3倍清水大火烧至冒泡；
4.关小火，少量多次倒入糯米粉水，每次倒入前用勺子朝一个方向搅拌充分搅匀；
5.搅匀后倒入冰糖枸杞，继续搅拌至冰糖融化冷却即可食用；
南瓜绿豆汤
绿豆有解热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，解暑热烦渴，湿热泄泻毒等功效；而南瓜则含有纤维素、碳水化合物、维生素、果胶、蛋白质等营养物质，热量低饱腹感强。将绿豆和南瓜一起熬汤，不仅清热解毒，替代晚餐还能使腰肢苗条，皮肤细嫩，是一道不可多得的天然美食容颜汤！
【所需食材】 南瓜一小块、绿豆100克、冰糖适量；
【做法】
1.绿豆洗净隔夜浸泡；
2.南瓜削皮洗净，切成滚刀块；
3.将绿豆、南瓜块放入电饭煲中；
4.倒入没过南瓜的水量，选择煲汤功能，煲汤完自然放气放入冰糖块，收汁10分钟即可；
平菇肉片汤
平菇是一种生活中常见的实用菇,它的做法很多，用来做汤也是非常鲜美好喝的。比如我们在日常生活中经常能看到的平菇肉片汤，不仅口感好，还有益身体健康，所以深受大众的喜欢。除此之外它还是一款简捷方便的家常汤，新鲜蘑菇和少许肉片做原料，略调味后就非常好喝！
【所需材料】平菇200克、猪肉50克、生姜15克、胡椒粉适量；
【步骤】
1.准备原料：猪肉切成肉片，平菇撕小朵，洗净，生姜切成姜丝；（肉片也可用适量生抽、料酒等腌制入味）
2.起锅热油，倒入姜碎，爆香后倒入平菇，不停翻炒大约2分钟即可；
3.倒入2大碗清水，水开倒入肉片，倒入适量盐、味极鲜、胡椒粉，翻拌均匀，再撒上少许葱花出锅即可；
除了上述食材，莲藕、花生、梨等也是不错的选择，为了家人的健康，快快做起来吧！
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