人到中年再没钱，4种食物也别省，净化血管美容养颜抗衰老-搜搜看看

1、土豆

黄色的土豆大家经常见，粉色、紫色土豆见得应该不多，这两种土豆含有的花青素比较高，有抗氧化的功效，常吃能够抗衰老，驻颜减龄等作用，而且该物质，还有抗癌的作用，可以增强人体免疫力，平时可以多吃一些。

2、糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

3、排骨

排骨有补血益气的功效，适合气血不足，阴虚纳差者食用。特有的骨胶原可以增强皮肤弹性，具有延缓衰老之功效，特别是用温火炖制的骨头及汤，营养不易流失，易吸收，经常使用必有强生健体，养颜美容的保健作用。能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。能增强人体的造血功能，对人类经常出现的缺铁性贫血有良好预防作用。

4、香蕉西葫芦

香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄，果肉厚，可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。半个西葫芦左右已经可以让人有饱腹感，但真正摄入的卡路里并不高，能够很好满足食欲，又不增添过多热量。

本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/427257.html

人到中年再没钱，4种食物也别省，净化血管美容养颜抗衰老

相关推荐