很多人都说我们人体每天需要2000-3000毫升的水分，然而我们真的要喝这么多水吗？
我们人体维持生理机能正常运转每天确实需要2000-3000毫升水分。但是，这个说法并不代表我们要喝这么多水！
因为我们吃的一日三餐和各种食物、水果里面都含有水分，这个水量会有1200-1500ml之间，所以说我们每天单纯喝进去的液体量不少于1200ml就能满足我们身体的需要！
我们每天排汗和呼吸需要消耗大约1000ml的水，所以我们的尿量保持在1500ml左右就合适了，也就是每天的小便有五六次就可以！
一定要注意的是不要过多的补充水分，导致尿量的增加，造成钾的流失！而且饮水过多还会加速细胞的老化，让你提前衰老！
真的有这样饮水过多的例子，比如下图:
现在我们都知道该喝多少水了吧？！
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