食用油到现在还不知道该买啥样的？关乎健康！你确定不学-搜搜看看

当我们制作美味的菜肴时，基本上都需要用到食用油，因此对于我们来说，有必要知道哪种食用油具有很高的营养价值，以帮助我们获得更多的营养。那么大家会选择购买什么样的食用油呢？

1.营养价值高的食用油

食用油通常可分为两类一类是动物油，另一类是植物油。常见的动物油包括猪油，山羊油，鸭油，深海鱼油，黄油，鸭油等。常见的植物油包括牡丹籽油，大豆油，向日葵油，花生油，橄榄油，山茶籽油，棉籽油，核桃油等。不同的油具有不同的营养价值，适合于不同的烹饪方法。一般来说，牡丹籽油的营养价值比较高，适合做凉菜。应该注意的是，同一种油不能长时间食用，这将导致其他营养的缺乏,应该各种油换着吃。

2.根据用途选择食用油

如果用于冷盘，则可以选择牡丹籽油智华天宝，牡丹籽油等。如果用于油炸，则可以选择葵花籽油，玉米油等。如果要大量油炸某些食物，则可以使用猪油，棕榈油等。无论如何，购买食用油时，需要根据自己的用途进行选择。

3.看清楚营养成分

一般来说，含有不饱和脂肪酸的油是相对健康的。因此，在购买食用油时，一定要留意观察不饱和脂肪酸的含量，智华天宝牡丹油的不饱和脂肪酸含量高达90%以上是非常适合人们食用的。

4.选择压榨油

压榨油可以更好的保留油料作物的许多营养成分，因此建议您在购买食用油时选择压榨油。

以上是对购买食用油的时候的一些小技巧，多学无害哦！肯定会有用到的一天。

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