最近一段时间，虽说已经到了阳春三月，但是天气总是忽冷忽热，早晚温差也比较大，通常这种到了春季还变冷的情况我们就称之为“倒春寒”。倒春寒形成的原因是因为3月前后是由冬季风转为夏季风的过渡时期，从西北地区来的间歇性冷空气南下与南方暖湿空气相持，故而形成持续性低温阴雨天气。
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变化多端的“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，易导致多种疾病的流行、复发和加重。“倒春寒”要预防好以下几种健康”杀手“：
1、心血管疾病
由于老年人热平衡能力差，身体免疫力下降，在“倒春寒”这种变化多端的天气状况下，其循环系统容易受到刺激。交感神经受到寒冷刺激后，全身皮肤表层毛细血管收缩，使得血流阻力增大，进而导致血压升高。患有慢性疾病者这个时候由于血压波动大，不多加注意的话极易诱发中风、心肌梗塞、脑出血等心血管疾病。
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因此，这个时候老年人尤其要注意保暖，平时要多关注气温，根据气温来穿衣。平日里多吃一些新鲜蔬菜和水果补充维生素，除了主食之外，也要注意补充蛋白质和热量较高的食物，以帮助御寒，提高身体抵抗力。
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2、呼吸道感染
这个时候空气干燥，气候寒冷多变，使得呼吸道黏膜的防御功能也随着下降，容易给细菌、病毒等病原微生物可乘之机，这个季节往往容易多发流行性感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
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平时除了多喝水外，还可以吃一些润肺降燥的食物，如蜂蜜水、木耳、银耳、雪梨、莲藕等都有这些食疗效果。
3、风湿性关节炎
这个时候，很多爱美的女性往往早早地穿起来各种性感的裙装，要风度不要温度的后果就是容易使得膝关节受到冷刺激，女性膝关节对于冷刺激更为敏感，长时间如此局部关节容易出现麻木、酸痛等症状，引起风湿性关节炎。
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这个时候不要过早地将冬衣脱掉，衣物增减要适当，早晚注意保暖，尤其是注意关节处的保暖。适当的“春捂”以调节身体对于“倒春寒”气候的适应。多吃点味冲的食物，多吃葱、姜、蒜等这些菜类食物，中医上认为，食辛可疏风散寒，帮助人体提高抵抗力。
除此之外，女性的话经常饮用一些补气血养生茶还可以帮助血液流畅，调理身体，提高身体热能，帮助御寒。
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