很多人可能不明白，在炎热的夏季，身体排汗那么厉害，为什么有的人还会有“湿气”呢？有的人不仅有湿气，而且湿气还表现的特别重，这样到底是怎么一回事儿？其实，大家只看到了身体排汗的一方面，却没有看见身体补水的一方面。夏季到来以后，身体也会开始进行各种转变，尤其是身体的代谢，一方面加速代谢，一方面又极力吸水，所以有时候在冷热交替的房间，抑或是不注意饮食的调理，就极有可能会造成湿气加重。那么，在日常生活中，大家若想要祛湿，应该怎样做好食物方面的管理呢？
1.苦瓜
众所周知，苦瓜不仅可以解暑，而且还可以降火。其实，人们只知道它的这些优势，相对比较隐藏的优势，大家可能还不是很了解，在苦瓜的成分里面，有些是可以发挥利尿作用的，所以这样就等于是在帮助身体给代谢“提速”，尤其是在身体水分堆积过分的时候，多吃苦瓜更能够帮助身体祛湿。所以，建议大家可以在夏季，多吃一些苦瓜，尤其是清炒的苦瓜，不仅口味独特，而且对身体也是非常有好处的。
2.西瓜
到了炎热的夏季，若能够吃一块冰西瓜，那自然是舒服不过了。然而，这样冰冷的西瓜入胃以后，对于肠胃的影响，也是非常明显的。所以，不建议大家有经常吃冰冷西瓜的习惯，可以尝试多吃一些常温的西瓜，这样对于身体的水分补充、能量补充，以及发挥应有的利尿作用，都是非常有好处的。特别需要提醒大家一点的是，西瓜千万不要隔夜，否则滋生了细菌之后，吃进肚子里，会对肠胃不好。
3.芹菜
在众多的蔬菜里面，芹菜的成分可谓是非常复杂的，它不仅含有众多的维生素，而且还含有很丰富的铁元素。对于芹菜，大家可以在炎热的夏季，配合其他的荤菜一起使用，这样既可以帮助消化，又不至于给身体带来其他的负担，关键是芹菜里面的有些成分，还能够发挥祛湿的效果。所以，多吃芹菜是既补血，又祛湿，好处是非常多的。
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