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现在很多人都开始喜欢上养生了，其实养生从我们古时候就已经开始了，不管是古代还是现代，养生就是为了自己的身体健康着想，希望自己的长寿。
那么，古时候的人是怎么养生的？现代怎么养生的？今天就给大家科普一下。
古代养生
1. 饮食养生
古人认为饮食养生主要以“五谷为助、五畜为益、五菜为充”这个概念养生，这样可以平衡身体的阴阳，还可以调节身体的精气，从而达到预防疾病，让自己长寿。
2. 固精养生
古人认为我们身体的五脏都是有精血存在的，精血就是我们身体的营养，如果我们身体的精血不足了，比如纵欲过度，就会造成精血的亏损，就会造成身体虚弱，就会遭到疾病的困扰，就会减少寿命。
3. 顺时养生
古人认为一年有春夏秋冬四季，四季有二十四节气，都是对应着不同变化的，比如春，夏，秋，冬的养生，对应着生，长，收，藏的规律，每个季节对应着每个生长规律，我们养生也是一样的，到那个季节就要做那个养生。
4. 精神养生
古人认为养生就要保持神气清净，心态平稳，这样可以保养元气，是五脏安和，毕竟经常发怒伤肝，大喜伤心、忧虑伤肺、惊恐伤肾，所以要保持好的心态。
5. 调气养生
古人认为调气养生主张通过慎起居、顺四时、过度劳累、防过逸、调节饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、防病长寿。
现代养生
1. 心灵养生
现代社会的养生就是以太极、古筝、静坐、看书等来修身养生，我们在看书和打太极的时候，可以从中领悟需要的东西，也可以让自己浮躁的心静下来，这些过程也是心灵养生的过程。
2. 运动养生
现代我们养生都是以运动养生为主，比如：跑步、快走、健身等，主要是为了增强呼吸功能，增加肺活量，这样可以让心肌更有力，起到保护心脏。
3. 饮食养生
现代饮食养生是多炖煮，少煎炒，这样我们可以减少油脂的摄入，每天的饮食要合理，比如谷类、蔬菜、水果等食材，这都是每天必吃的食物。
以上就是我们的养生，希望可以帮助需要的人群，做好养生就要做好计划，一个合理的饮食和锻炼，都可以起到养生的效果。
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