四季气候和人体的五脏六腑相对应，“春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，”一年四季的气候不同，身体所需的养分也不尽相同。而随着天气转冷，人们皮肤排出的汗液和毒素会随之减少，肾脏的负担会增大，因此对慢性肾炎、高血压肾病、慢性肾衰等慢性肾病患者来说冬天是一个严峻的考验，稍不注意就会加重病情。因此，肾友们在冬季需加强病情防护工作。那肾友们应该注意什么呢，下面我们就来一起看一下吧。
1、饮食有节
当天气变冷后，人体为了抵御寒冷，会不自觉地通过增加食量来产生更多的热量以抗寒，肾病患者如果没有好好管住自己的嘴，一不小心吃多了，尤其是过量进食了富含高蛋白、高脂肪类的食物，就容易加重肾脏的负担而导致原有的肾病加重。平时适量摄入的蛋白最好以优质蛋白为宜，如牛奶、鸡蛋、淡水鱼、瘦肉等。另外一定要低盐饮食，尽量少吃甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。另外，受季节影响，冬季血压较难控制，再加之高盐饮食，更会使血压控制欠佳，进而加重肾病。
2、起居有时
冬季应以补肾为主，冬季天气寒冷，易伤阳气，宜选择正确的保养方法以助人体的阳气，同时提高御寒力。进入冬季以后，白天变短，夜晚变长，此时最适宜“早卧晚起，以待日光”，早睡可以养人体的阳气，待太阳出来后再起床是最佳时机，这时人体阳气迅速上升，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。对于上班族来说，这种起居模式似乎有些困难，但也要尽可能做到早睡，避免熬夜。
3、运动有度
在天气比较冷的时候，肾友们往往喜欢躲在温室里不愿运动一下，吃多了，而运动又少了，不利于肾脏的血液流动及体内的新陈代谢，进而使得积聚在人体内的代谢物得不到很好的清除而加重肾脏的负担，因此建议病情控制良好的肾病患者，在冬季天气较好的时段仍应坚持适量运动，一方面可提高抵抗力以减少感冒发生的次数，另一方面可促进肾脏血液的正常流动。不过，切记不可过度运动，运动应以强度适中、不感到疲惫等比较舒缓的为宜，如饭后散步、慢跑、太极等，运动过程中尤要注意保暖。但若出现急性肾功能损害时，则应卧床休息。
4、预防感冒
肾友们常常会受感冒的“青睐”，真是让肾友们“”受宠若惊”，因为肾病患者体质弱，体内免疫细胞比正常的人少，免疫功能不强，当身体有病菌侵入时，从而损害肾脏，使大量蛋白流失，甚至肌酐升高，最终将引起肾病复发或使病情加重。对肾病患者来说，除了平时饮食起居和运动注意提高自身免疫力外，在流感期间应尽量少去人群密集的公共场所；从户外回到家里，要注意洗手、洗脸；经常保持室内空气流动，适当开窗通风，虽然室温过低易伤人体元阳，但室温过高、室内外温差较大，一旦外出活动很容易受寒感冒，且室内空气新鲜对健康助益颇深。早晚密切留意气温变化、适时增减衣物。一旦感冒，千万不要“贪吃”感冒药，最好在专业医师指导下安全用药。
5、调畅情志
冬天可能会让人产生压抑的感觉，特别是雾霾漫天的时候，没有蓝天白云的陪伴，总觉得少了些活力，但是，即使是雾霾天，我们也要日常保持乐观、调和喜怒、消除忧愁、减少思虑、避免惊恐、四气调神，可通过“精神内守”来防病；保持良好的心情，不要有过大的心理压力，也是很重要的，压力过重，焦虑过度，会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的复发和加重。
好啦，看到这肾友们是不是已经心中有数了呢？希望大家都能行动起来，平平稳稳的度过这个寒冷的冬天。
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