首先要找到根源。想一下自己为什么会如此依赖他人，因为这种性格大多由外界环境造成，并不是与生俱来的属性。找到形成这种性格的根源，会比较容易的改变这种性格。
2 | 矫正日常行为习惯。从小事开始训练自己的独立意识，比如别人问你想吃什么的时候，不要再说看你、都行。在问他人意见前，要先有自己的想法。互相商讨后决定结果，而非一味听从他人。
3 | 尝试不依靠自己曾经依赖的人。列出自己经常依赖人的名单，提醒自己不要遇到事情就去找他们，不要一个人的时候就要求他们的陪伴。克制自己“有他们才能好好生活”的思维。
4 | 明白孤独并不是一件可耻的事情。孤独并不是寂寞、无人陪伴、落魄的代名词。孤独是一个人时的生活方式，是偶尔远离喧闹回归安静的闲适。不带着有色眼镜看待孤独，才能慢慢接受它。
5 | 寻找自己的幕后中心。幕前是我们与他人交际互动时形象，是我们的门脸。幕后则是我们独处时的世界，当我们没有幕后中心时，便会出现彷徨迷茫等情绪，以至于过分地迷恋幕前。这个中心可以是自己喜欢的事，自己的兴趣，或是自己的理想。再以这个中心出发，你会发现自己有热情去面对任何事情。
6 | 不要让自己陷入消极情绪中。独处时不要过度关注自身，从而放大了自己的小情绪。负面情绪就像漩涡一样，会让人深陷其中。独处时如若产生消极情绪，要去做一些事情分散注意力，比如散步、看书、打游戏。
7 | 学会奖励自己。在自己独立完成一些事情后，适当给自己些奖励，物质和精神奖励皆可。有了奖励才能更好的激励自己，奖励也是讨好自己的一种方式。
8 | 别执着于他人的陪伴。总想有人陪伴，归根结底还是无法面对一个人的时间。请一定明白一个真理，过不好一个人的生活，也无法过好两人生活。
9 | 不要随意给自己定性。不要将自己不敢做的事，害怕尝试的事归根于依赖。当你认为自己是某一种人之后，就像给自己下了魔咒一样，很难再跳出这个怪圈。
蒋勋说过一句话，我深有感触。“一个人这一生中，第一个爱恋的对象，应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳和呼吸，我才相信，这个生命走出来时不会太慌张。”
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