忙碌的一天是如何呢？每天睡眼惺忪六点起床赶到学校上早读，早读一结束，马上接着上公开课，于是早上讲了5个小时的课，一出校门中途下了大雨，又累又困又饿，就这样淋了一路，妈妈打电话说：要不要给你带伞来接你？想着大雨中还要妈妈过来就说谎称自己已经带了，于是这一路你狼狈不堪。
成年人的生活都没有那么容易，长大了，得为父母遮风挡雨，成年人情绪不稳定，时而奔溃不成军，时而又是自己治愈好了。那么该如何处理自己负面情绪呢？
1
去跳舞，去运动
去年在朋友的带动下，也在妈妈的建议下，我加入了青年广场舞这个队伍，劲歌热舞，身心愉悦，尽情流汗，把自己不快乐情绪通通发泄出来，跟着节奏舞动，坚持了一个月身体舒服极了，也瘦了些，心情也特别好，当你看到一些奇奇怪怪的舞蹈运动时，你会大笑，看到一些滑稽的舞动，你也会大笑。
朋友们，如果不开心了你不妨试试去运动，把心里堆积的不悦通通抒发起来。
2
去找知心朋友聊聊近况或者逛逛街
前段时间曾经的好朋友又能聚在一起了，我们相互聊聊各自工作中遇到的乐事和存在的困难，通过交流我们交换了彼此的观点，而且你会发现，其实迷茫，甚至心累，通过交流，发现其实我们都一样，这样你也就放松心情了
3
去帮助其他人
心理学家研究发现，人在帮助别人的时候，自己也容易获得快乐。委屈难过的时候，不如去做一件善事，帮助别人会让你觉得自己同样有能力做一些有价值的事情。这种价值感，会渐渐抵消我们的难过。
最近班级里有个学生有些轻微抑郁症，我走近了她，她通过写信跟我说了很多话，说要我去听《我好想爱这个世界啊》，听了就能懂她了，后来我发现她越来越愿意跟我交流了，也经常来和我问问题，看到了她的变化，我很高兴。
4
去做自己感兴趣的事
我喜欢看书，只要心情不好就会一个人来图书馆，听听轻音乐，喝些东西，隔绝一些喧闹安安静静看会书，去书里寻找智者解决困境的方法，看后你也会豁然开朗，读书并不会给你带来运气，但是能让你成为你自己。
“人生本就不是一帆风顺的，没有恒久的幸福，但也不会有永远的苦难。如果眼下感到有一点辛苦，不代表以后就是苦的。懂得在暂时苦涩的生活里找到一些甜，你的生活里便有了自己的光。”
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3264532.html