秋季养生正合适，这3种食物不可少，越吃越年轻-搜搜看看

秋天是最适合养生的季节，多吃下面这3种食物，补充营养，越吃越年轻。

1.玉米笋

玉米笋含有大量的纤维成分，增加饱腹感，加速胃肠内食物的消化和排出，吃玉米笋有排毒消脂，美容养颜的功效。

适当的吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强，能够让身体体质变得更好。

含有非常丰富的维生素c，可以达到通便以及强壮身体，补充身体营养物质作用，玉笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2.红背菜

红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。

可以消暑解渴，健胃，更有助于消化，营养又瘦身。

食用红背菜后，还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，还能够有效的排毒护肤，清理肠胃，营养又瘦身。

3.猕猴桃

猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。

通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

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秋季养生正合适，这3种食物不可少，越吃越年轻