1、黑豆
黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维，是维持心脏健康功不可没的一种食物，这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。
2、红葡萄酒
适度饮用红酒对心脏健康是非常有利的，红酒含有一定抗氧化功能，可以在一定程度上一直甘油三酯的合成，可以有效防止老化保护心血管，降低心血管疾病发病概率，美容养颜。但是一定要注意适量。
3、猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和钙质，同时脂肪含量少，可以增强心肌营养、增强心肌收缩力，有安神养心补血的功效。
4、三文鱼
三文鱼当中含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA，前者可以降低心率不齐对健康造成的伤害。此外，三文鱼还可以帮助降低血液当中的甘油三酯，同时还可以消除炎症。
5、杏仁
杏仁中富含油维生素E、纤维，此外还含有一些对心脏健康有利的脂肪成分，而且吃杏仁还可以有效降低低密度脂蛋白以及胆固醇，对健康有利的基础上还可以减少患糖尿病的风险。
6、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用，对老年性痴呆症也益处。
7、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。其中含有大量的酶类、矿物质、有机酸及蛋白质等，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。
8、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。莲子里面含有大量的铁钙磷、蛋白质及糖类等，尤其是含有的莲子碱能够强心，降低血压，可达到养心补脾的功效。
9、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。大枣里面含有大量的矿物质维生素以及氨基酸等，能够调节物质的代谢，促进了细胞增殖分裂，可以改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。除此之外里面所含有的黄酮类化学物质，能够提高睡眠质量，降低血压，增强人们耐力，及时消除疲劳感。
10、小麦
小麦里面含有丰富的b族维生素、卵磷脂以及维生素e等，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分。含有的卵磷脂和精氨酸能够增强人们的记忆力和思维能力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。
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