快问君祝大家中秋快乐~团团圆圆~
时值中秋佳节，是人月两圆的日子。在“海上生明月”的此时此刻，亲爱的你是否正与家人一起，共叙团圆，把盏言欢？
然而，一不小心吃多喝多了，肚子饱胀，恶心难受怎么办？贴心的快问君整理了这篇「中秋饮食指南」，让大家都能安心吃喝，尽情享受节日的欢愉。
误区一：月饼甜腻，搭配饮料吃？错！
原因：高脂又高糖。月饼本身就含糖分高，而汽水饮料也不遑多让，两者算是“糖糖联手”，这能健康吗？再者，月饼不易消化，属于脂肪很高的滋腻食品，饮料则含有较多二氧化碳，二者搭配着吃，怪不得会打嗝不断，肚子一定会“抗议”。
这些饮品和月饼最配
1.热茶。热腾腾的茶水有助于消解月饼的油腻，消化热量，防止肠胃吸收过多的脂肪，绿茶尤为适合。
从口感上说，有什么比醇厚甘香的茶叶&香甜软糯的月饼更般配的呢？
2.温白开。原理同热茶，看来“多喝热水”真是处处受用啊。
3.健脾开胃消滞汤。用独脚金、太子参、陈皮等药材与猪瘦肉同煲，快问君亲测开胃、消滞效果明显。喝完感觉又能吃多一块月饼~强烈推荐给各位吃货朋友！
4.山楂麦芽饮。取炒山楂、炒麦芽适量，用两碗水煮成一碗水喝，制作简单，解腻、开胃效果杠杠哒。
误区二：水果解腻，多吃无妨？错！
原因：秋季是瓜果丰收之时，水果品种之多，说是琳琅满目也不为过。其中，雪梨、柚子更是成为水果界的“宠儿”，尤其是中秋茶余饭后，怎能不多吃几个？然而，大多数水果性寒凉，过度食用容易导致女性痛经，男性腰膝酸软，因此水果虽有助于降火，切记把握好度。
除了水果，还可以多吃这些
中秋时节，秋燥渐起，饮食宜养阴润燥。日常除了水果，还可多食蜂蜜、糯米、山药、枸杞、玉竹、百合等，平补又不燥。
误区三：聚会怎能少了酒，空腹喝不碍事？错！
原因：亲友难得团圆，酒水必不可缺少。如果是空腹时直接饮用，不仅会严重损伤胃黏膜，还会严重伤害身体。所以说，为了保护胃肠健康，酒水饮料一定不能在餐前喝，而且也要适量喝。
不妨试试这两款美酒
席上细嚼慢咽，吃到一半时来杯葡萄酒或者梅子酒。
1.葡萄酒可以中和吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。
2.梅子酒富含多种有益人体的有机酸、氨基酸、矿物质，有生津开胃、清神安睡的作用。
误区四：海鲜蛋白质高，营养丰富，秋季食用正当时，多多益善？错！
原因：秋季盛产海鲜，中秋饭桌上自然少不了海鲜来“助兴”。螃蟹、蛤蜊、鱼、虾、田螺……每一样都牢牢挑逗着人的味蕾。然而，如果吃海鲜的同时饮用啤酒，很容易导致尿酸水平急剧升高，而尿酸水平升高导致的直接后果就是痛风。
吃海鲜还应注意
1.摄入海鲜应适量。
过多食用将容易引起肠胃炎、胃出血等胃肠疾病。
2.注意搭配宜忌。
海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果，至少应间隔2小时。
最后，虽说月饼是中秋当仁不让的美食“主角”，但并非所有人都适合吃。
比如以下这七类人群，面对月饼，建议你们擦擦口水，看看就好：
慎吃月饼人群
1、糖尿病患者
食用不当或过量食用，将导致血糖明显升高，病情加重。血糖控制较好的患者，可适当食用少许无糖月饼，同时将主食减少，吃后注意监测血糖变化。
2、胆囊炎、胆结石患者
多吃月饼可引起疾病发作，食用过多的月饼还可能引发急性胰腺炎。
3、高血压、高血脂、冠心病患者
月饼中的糖、油脂等可增加血液黏稠度，加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗塞。
4、十二指肠炎或胃炎患者
月饼会促使胃酸分泌，对康复不利。
5、肾脏病患者
月饼含糖量过高，会加重肾脏负担，容易诱发肾衰竭。
6、婴幼儿
消化系统发育不够健全，难以承受大量的高糖、高脂肪食品。
7、老年人
消化吸收能力较差，多食可能引发消化不良等疾病。
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