糖妈在记录碳水化合物的时候，
不仅要记录下三餐的数值，
也不能落下每份加餐的量哦。
计算碳水化合物可以用“份”或“克”为单位，
饮食计划中会将糖妈需要进食的量，
用多少份或多少克碳水化合物来表示。
其中一“份” = 15g碳水化合物。
常见的容易进行计算的食物有：
一个小苹果（网球大小）、
一片切片面包、
1/3~1/2杯的淀粉类食物如米饭、土豆
（1/3~1/2杯约为50~58g）、
300ml牛奶，
以上食物都为一份（15g）碳水化合物，
糖妈食用常见食物时，
可以根据以上的量进行换算。
糖妈普遍都有嘴馋的毛病，
总是想吃东西，
糖妈可以用每天定时加餐来解决这问题，
吃的餐数多了，
那每餐所摄入的碳水化合物
就得量少一些。
下面给糖妈一个三餐和加餐
碳水化合物量的建议。
早餐1~2份（15~30g）碳水化合物；
上午加餐1~2份（15~30g）碳水化合物；
午餐3~4份（45~60g）碳水化合物；
下午加餐1~2份（15~30g）碳水化合物；
晚餐3~4份（45~60g）碳水化合物；
晚上加餐1~2份（15~30g）碳水化合物。
糖妈可以把每次进食的量记下，
检查时给医生查看，
让医生给更专业的意见。
确保宝宝和妈妈都能平安健康。
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文字来源书本《向红丁：糖尿病饮食+运动》
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鲐鲅鱼在家这样做，肉质不柴，味道好
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多汁果王！一口消暑降火气，清凉脆爽，满嘴蜜甜，好吃到膨胀
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