人到中年想长寿，4种食物换着吃，强健脾胃，还能补血益气-搜搜看看

豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品

火龙果吃完火龙果皮不用扔了，能解决很多人的难言之隐，了解下；花青素具有强抗氧化性，其抗氧化较维生素A强很多，食用火龙果皮能补充大量的花青素，保护维生素A不被氧化，促进视网膜上的视紫红质的合成，保护视力，增强暗适应能力，美容养生、补益身体。

芝麻

芝麻是一种具有抗氧化和抗老化作用的食品。人体衰老的原因是活性氧引起的，所以吃芝麻有利于延缓衰老。更重要的是，芝麻还富含维生素E，适合例假期间食用，有助于消除子宫中的脏血，还能提高皮肤弹性，保持皮肤娇嫩等。

银耳

银耳含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出，加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。经常食用银耳，有着清热排毒的作用，并且它可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，增加食欲，强健脾胃，还有着补血益气的作用。

本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/313582.html

人到中年想长寿，4种食物换着吃，强健脾胃，还能补血益气