一次暴怒，血压升高真的会被气死！-搜搜看看

高血压的标准

收缩压

血液流过血管对血管壁所产生的压力

舒张压

血管维持血液流动而产生的压力

●正常血压标准为收缩压≥120mmHg或舒张压 ≥80mmHg

●高血压标准为收缩压≥140mmHg或舒张压 ≥90mmHg

而测量也是有要求的，需要在未服用降压药的条件下，在非同日内进行3次测血压，如果都超过正常值，可判定为高血压。

哪些坏习惯会诱发高血压？

高盐高糖重口味：食用过多高盐、高糖、高油、高脂肪的食物，都会使血压升高。

肥胖与超重：肥胖者是正常体重者高血压发病的约3倍左右。脂肪堆积，体重增加，血压也大大“提升”。

过量抽烟喝酒：抽烟会加速动脉硬化，喝酒会引发血管收缩。

精神压力大：刺激交感神经，心脏负重，引发高血压。

“脾气差”会导致高血压?

情绪和血压其实是相互影响的。

●发脾气、情绪激动等会使血管收缩、心率加快，促使血压上升。总是情绪不好，长期以往很容易诱发高血压。而很多猝死会发生在愤怒之后，其很可能是因为生气后引发高血压而造成的脑卒中、脑中风等。

●高血压则会造成脑缺血，出现头晕头痛等症状，也容易受到血压波动的影响，导致不能很好控制自己的情绪，出现发火暴躁。

如何预防高血压？

●定期检测血压，及时发现病情

●戒烟戒酒，多多喝水

●保持平和的心态，避免情绪激动

●建立健康饮食方式，少吃高盐高糖、高热量、高脂肪的食物

●多运动，建议以有氧运动（游泳、慢跑等）进行自我锻炼

高血压已成为常见的慢性病

虽然没那么可怕但它所带来的并发症绝对不忽视

多多了解相关知识

尽量改变能控制的因素

尽可能地降低风险

这是我们应该且努力要做的#头条号健康科普挑战赛#

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一次暴怒，血压升高真的会被气死！