随着生活质量的提高，可人们的身体却有着越来越多的问题，俗话说，有诸内皆形于外，有的时候身体不会有明显的不适，但是皮肤却已经表现出来了，比如各种斑。
各种斑之所以能成为"问题肌肤"的大boss，是因为它有几个"帮凶"！
对光敏感类的食物
我们生活中有一些常见的食物，对光有着敏感的反应，很容易使皮肤变黑,它们被称为感光食物，比如芹菜、土豆、红薯、韭菜、胡萝卜等等。感光食物中富含铜等金属元素,可直接或者间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性会,令皮肤更容易受到紫外线的侵害,从而变黑、长斑,所以脸上各种斑会增多。
刺激性食物
各种斑一般是由内分泌失调引起,有可能是因为自己的生活压力过大，情绪不稳定等诱发,所以在进行治疗时,要注意更好的给自己释放压力。另外平时饮食要注意调理,尽量少吃辛辣刺激性的食物。如辣椒,葱姜蒜或者是桂皮,咖啡,油炸类等等,这些食材会加重斑点的增加,致各种斑越来越多,祛除的难度更大了。
海类食物
患有各种斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品,这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致各种斑病情的加重甚至复发。建议可以适当的饮用一些牛奶,因为牛奶能够改善细胞的活性,起到延缓皮肤衰老、使皮肤保持光泽细嫩的作用。
长各种斑怎么办？医生：学习她的4习惯，各种斑会慢慢消失
1.严格坚持防晒
很多人即使化妆，也不喜欢涂防晒，而不化妆的人更不用说，很多人觉得涂防晒也是一种麻烦，但是防晒是有它一定的效果的，防晒不属于化妆，而是属于护肤，无论春夏秋冬，在出门之前，一定要提前15分钟进行防晒，这样我们的防晒霜才能形成保护膜抵抗紫外线，防晒不光是防止变黑，最主要的还是防住变老生皱纹，还有挡住紫外线避免形成色斑！
2.养成规律的作息习惯
熬夜的伤害是很大的，不仅会影响皮肤变差和容易长胖，还会影响我们身体机能以及内分泌失调，所以一定要改善熬夜的习惯！这样才能让脸色恢复红润，同时让自己的色斑不再增长。
3.保持内分泌平衡
每天两次补充富硒活性蛋白肽可以有效调节下丘脑、垂体、卵巢轴的功能，稳定内分泌水平，平衡激素分泌，稳定血液中各项激素的水平，减少内分泌紊乱对黑色素的刺激，事实上，内分泌失调后很难通过自身矫正过来，一般都需要外力干预，富硒活性蛋白肽恰好可以改善这点，它已经成为祛各种斑的主要手段。
4.护肤方面
注意多给皮肤保湿，提高皮肤免疫功能，皮肤缺水时会影响黑色素的代谢，因此日常保持好皮肤内的水分才能保证黑色素的代谢顺畅，对于补水建议日常多喝水，而不要做过多的面膜，会引起细胞间质松动，造成肌肤敏感。
5.使用维生素C
维生素C口服，每日1~3g,或2g静注。维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成 外用去色素或脱色素制剂是治疗表皮中黑色素增加最有效的方法。但只能控制，不能对各种斑进行根除。
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