早起的好处-搜搜看看

俗话说一年之计在于晨，早起是一个非常美好的事情，这样可以规划一天的计划，工作情况，工作思路，以及晨练都是有助于自己的好处。

有一定的时间做好计划，并且有效的执行

在所有早起的原因中，这也许是最重要的一条。我们只要早起20分钟，就可以利用这20分钟做好一天的计划，这样就可以开启崭新的一天，美好的生活又开始了。

给自己一个完美的独处时间

清晨可能是你一整天中自己独处的时间，到了7点钟，就要开始和家人一起吃早饭，开始准备出门上班，到公司后，与同事一起工作，大多数的生活都是与他人有所接触，自己独处的时间还是很宝贵的。

这时候你就可以开始阅读各种书籍，打开书房的窗户，让一缕阳光和清风与你相伴，再放上一首轻缓的音乐，静静地放空自己，让自己与自己内心深处的灵魂和谐相处着。

持续高质量的睡眠状态

其实当你准备早起，早睡是一个必然的状态，在这么多早起的人群中，好的睡眠质量是是一个非常重要的特征。

当然那影响睡眠质量有很多的因素，比如需要固定的入睡时间是最重要的。早起会让自己不得不暗示睡觉，这让我变得更有计划性，那样效率也会更高。

旺盛的经历和乐观的心态

很多人刚起床是很没有精神的，乱七八糟的的房间，褶皱的床单，惺忪的眼睛，情绪也是莫名的低落。

这也是我之前真是的生活写照，现在的我基本不会出现这样的事情，闹钟一响我就能满怀热情地起床，早起去个公园，和清晨打个呼，制定好一整天的工作计划。

只要做好时间的管理得到充分的发挥，这样一天的精力就会非常充沛。所以保持体力的重要原因还是健康的生活作息和健康的身体状态，早起又是这两样的保证。所以这是一个良性循环。

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早起的好处