自助餐是现在大家很喜爱的一种就餐方式，自助餐的形式治愈了大家的选择恐惧症，帮助大家省去了点餐时的纠结和时间，更好的去享用一顿美食大餐。但是吃自助餐也是有讲究的，怎样用最低的价格去吃出这顿自助餐的价值，自助餐里有“成本最高”的四样菜，这些菜品往往藏在大家不易发现的地方，今天就来教一下大家如何去选择这样的菜品。
现在大部分人应该都是肉食动物吧，无肉不欢，那先介绍一下肉食吧，第一类就是刺身，刺身的价格是并不便宜，味道鲜美的刺身往往会选择新鲜的食材，对于这类食材老板肯定会把它放在大家不易发现的位置，毕竟对于爱吃刺身的人来说，应该会把老板吃穷吧。
第二种肉类，海鲜，不过在海鲜类会有很多冰冻的食材，但蟹腿是一个例外，它往往采用的是新鲜的食材，所以价格会高很多，大家在选择吃海鲜的时候可以选择吃蟹腿，新鲜的味道才是大家喜欢的。
吃肉吃饱的朋友们，可以选择吃点水果和蔬菜填填缝，第三类就是水果，水果分为当季水果和反季节水果，在家自己买就吃当季水果，到了自助餐店就选择吃这反季节水果，价格昂贵，为了吸引顾客，自助餐老板会购买这样的反季节水果，所以大家要多多选取这样的反季节水果。
接着就是蔬菜，去过菜市场的朋友都知道这个芦笋是一年四季都很贵的蔬菜，它营养很丰富，对人体也有很大的帮助，所以大家要多选择这类蔬菜。价格贵，营养又丰富，何乐而不为呢？这些就是自助餐里成本最高的菜，以后选择吃自助餐的时候多多注意它们，在给大家讲一下吃自助餐的方法，多吃肉水果和蔬菜，少喝饮料，很多时候饮料喝多了就吃不下东西了，就像装满石头的杯子还可以往里灌水，但是装满水的杯子里却放不下石头了。
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手撕包菜好吃有诀窍，先炒一勺白糖，包菜鲜嫩脆爽，口感好更入味
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孩子就馋这菜，我家一周吃3次，营养又下饭，每次上桌必光盘
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