其实如果产妇本身对某一些食物，比如说没有过敏，吃完食物后没有明显的不舒服，就没有特殊禁忌。那所有的饮食不管哪个时期，都强调是均衡的膳食。三餐的每一餐当中，都有足量主食，适量的优质蛋白和新鲜蔬菜水果。主食如果能吃些粗粮或者杂粮就更好。因为粗杂粮含有更多的维生素和矿物质。可以缓解孕期便秘。优质蛋白比如鸭、虾、瘦肉、牛、羊等都是不错的优质蛋白的来源。
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注意！脖子“咔咔响”没毛病？这3点一定要重视！
« 上一篇2020-04-08 20:27:51
早上是养肝黄金期，坚持吃4类早饭，肝脏会无比“感激”你！
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