冬季包括立冬到立春两个季节——重在养肾
一、中医中肾的生理功能
肾位于腰部，脊柱两侧，左右各一，形如豇豆。为先天之本。五星属水，与膀胱相表里。
肾的主要生理功能
1、肾藏精：指肾可以储存精气的功能。精，广义上即一切精微和生理作用十分重要的物质，如气，血，津液与水谷精微等；狭义上即指生殖之精，此精又分两种，一种为禀父母的生殖之精，为先天之精，一种是后天产生的，由机体发育而自身产生的生殖之精。肾中精气的生理功能又体现在以下两方面。 促进机体生长，发育和生殖。精气可以促进骨骼肌肉等发育，故引领机体的生长发育。 机体物质代谢和生理功能的原动力。作为先天之本，分肾阴和肾阳，故又称作水火之脏。肾阳主一身之阳，肾阴主一身之阴，二者相互协调，保持着微妙的平衡。相互依存，相互促进，以维持身体各脏腑的阴阳相对平衡。
2、肾主水：肾拥有主持调解人体水液代谢的生理功能。故又称作水脏。主要靠肾气来完成这一过程，全身产生的水谷精微化为的代谢等物质，最终集合于肾脏，通过尿，汗，粪等浊物排除，以及津液的代谢，都依赖于肾阴肾阳的主持。
3、 肾主纳气：是指肾可以收摄全身之气。作为底部的脏器，可以受纳自肺吸入的清气，保持气的深度，防止呼吸表浅。
4、 肾与其他事物的关联
（1） 肾在志为恐。指恐惧这一情志与肾关系密切。
（2） 肾在液为唾。古人认为唾为肾精所化，由此以观肾。
（3） 肾主骨生髓，其华在发。髓亦为精的一种，肾为藏精之本，故相关联。
（4） 肾开窍于耳及二阴。耳的听觉依靠于神的精气充养。二阴则为生殖之用，故相关联。
二、谈谈中医如何冬季如何养肾
至此，我们将四季时辰与五脏的养生秘诀全部编写完成。【完】
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