马上就到鼠年了，咱们国家大部分地区过年的饮食习俗都不太一样，但是基本都有个共同点，那就是相比平时，过年要吃的“更好”！ 每逢过节，走亲访友少不了，可谓走到哪吃到哪，随时随地都有大鱼大肉。可你知道吗？你在过年，和亲友谈天说地话家长里短，你的胃，却在煎熬，在拼命。
古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。
1.春节高发胃病——胃食道反流
胃部食物反流是下食道功能异常导致的，常出现在饭后立即躺下的情况下。所以，春节年三十吃完饭看春晚守岁还是有道理的，因为吃完大鱼大肉，过饱之后立刻睡觉，对胃不好。
恶心反胃
现在生活好了，鸡鸭鱼肉餐餐相见，有人戏称，过年看到团年宴上的菜，都快吐了。其实，这种感觉，也不全是吃多了不稀罕，有时候，它完全是因为我们过年期间，三餐不规律，时而过饥时而过饱，胃部出现了问题，所以才会有恶心、反胃、呕吐等感觉。
胃胀气
春节时，走亲访友，赶场拜年，走到哪吃到哪，又吃到哪急到哪，边吃边笑，边吃边急着往下一家走，心情极度不稳定，还狼吞虎咽，甚至，有时候吃不下了也要意思意思再吃几口，实在伤胃。最后，走完亲戚回到家，胃部饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思。
2.春节怎么养胃？吃点什么？
南瓜和木瓜都是养胃、护胃的食物。南瓜中含有维生素A，可以保护胃黏膜，防治胃病。而木瓜中含有木瓜酵素，可促进蛋白质的吸收，缓解胃部消化不良及胃炎等症状。
喝点什么？
蜂蜜、牛奶都是有益肠胃的东西。饭前一小时饮蜂蜜水可抑制胃酸分泌，饮冷蜂蜜水后立即进食则促进胃酸分泌，如何选择可根据自己情况自由调节；牛奶为碱性，有中和胃液胃酸的作用。
胃病与人们自身的不良生活、饮食习惯密切相关，胃病单纯靠吃药是吃不好的，必须防治结合，三分治疗，七分调养。
注意饮食清淡。
要多吃点清淡的食物，主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。不渴也要喝水。要注意多喝水，无论渴不渴，都要多喝水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
最好喝白开水或茶水，茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
多吃蔬菜水果。
要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉、苹果、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜水果，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。
此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。
不要饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免加重肠胃的负担和损伤。
注意饮食规律。
有规律的生活对于肠胃的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。
如果已经得了肠胃疾病，除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，增强自身免疫功能，抵抗疾病和促进疾病的康复。
要尽快恢复正常的饮食规律，三餐定时、定量。
吃饭时要细嚼慢咽，每口饭最少要咀嚼20次，在咀嚼的过程中，胃肠道、胰腺分泌的酶也会大量地增加，促使食物消化吸收。
注意胃部保暖。
“10个胃病9个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
如感到胃部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。
同时要注意保持良好的情绪和精神状态。
有研究证实，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于肠胃系统的正常活动。
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