饮食精华堆积于腹部形成腹部肥胖
中医上讲，小肠主液。食物进入胃后，经过初步研磨，将分解后的糜乳送到小肠中。在小肠中，这些糜乳进一步分解，然后被人体吸收。这些营养虽然被人体吸收，但能否被利用，还是一个未知数。因为这些营养还是属于物质状态。要把这些营养转化为人体的能量，就需要进一步提炼。就好像汽油一样，要转化为能量，还需要用火把能量提取出来。这些物质营养，从中医上来讲，称为饮食的精华。在道家来讲，称为阴精。
健康的人，小腹内的少阳相火充足。少阳相火，就相当于是地热。正常情况下，少阳相火就可以加热这些液态的精华。受热之后，所含的精气才能真正游离出来，向上蒸腾。这些精气升腾到胸腔，分别进入心火这个系统和肺金这个系统。进入心中，则转化为血。进入肺中，输精于皮毛，多余的精气则在肺金的作用下收敛肃降，重新降到小腹中，转化为人体自身的精气，贮存到肾中。这是人体正常的气化模式。
这里的关键，就是饮食精华能否为人体利用，就在于小腹中的少阳相火是否充足。这里的少阳相火，就是中医所说的肾阳。肾阳充足，吃再多的东西，都能化开。所以，青少年，吃的再多，也不容易发胖。而中年之后，肾气慢慢亏虚，肾阳不足。这时候，已经化不动这些食物的精华了。所以，饮食精华吸收之后反而堆积在腹部，这就是中年之后发福的原因。大腹便便，其实是肾气不足，营养堆积于腹部所致。时间久了，虽然腹部发福，而五脏中精气枯竭，精神体力都会大幅下滑。要改善这种情况，关键就是要补肾，肾气充足了，小腹中的少阳相火就旺盛了。小腹中少阳相火旺盛了，这些饮食精华都能化开被人体利用。
如果从练功上来讲，可以通过站桩。站桩是升提阳气最快的方法。阳气蒸腾，局部的阴液也能化开为人体所用。另一个方法，就是练习道家内功。肾中阳气其实来自于心阳。人体中，心脏不停地释放出热量。这时，要用特殊的呼吸方法，把心脏产生的热量引到小腹之中。随着修习，小腹逐渐发热，最后可达汤煎的程度。这时候，腹部积累的这些饮食精华自然都会化开。所以，修道有成之人，可以多日不吃东西，也可以一餐吃掉普通人几日的餐量。这都是因为腹部阳气充足，吃进去的东西很快就被转化了，所以精神体力均可倍于常人。
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