现在越来越多的青少年有近视的情况了，一旦出现了近视对我们的视力有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起近视的原因有很多，稍有不慎就会出现近视，我们可以在饮食方面调理一下，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
近视怎么办
第一：注意用眼。人们在生活中大部分时候都在用眼，特别是对于上班族们来说，人们需要长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，这样很有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每我们应该要美半个小时闭眼休息一下。
第二：做眼保健操。感觉自己有近视的情况出现，我们可以多做一下眼保健操，眼保健操是一种很好的保护眼睛的方法，它可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，大家可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。人们在出现近视的时候，会有一些症状出现，不过在早期的近视时，人们一般很少意识到，这个时候大家应该要及时到专业机构对眼睛进行检查，一旦出现了近视的症状，要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
1、大量使用电子产品
科技的不断发展，让我们的生活也在不断的进步但是电子产品也让我们的眼镜度数越来越高，很多的患者都是因为长期的使用电子产品而导致的，每天对着电脑和手机的时间超过了8小时，这时候就很容易导致高度近视的发生。
2、饮食
病理性的高度近视一般都是因为体内缺乏营养物质导致的，像是缺乏一些微量元素或者蛋白质都可能导致高度近视的加深，所以高度近视的患者一定要多注意营养的搭配，适当的多补充维生素和富含蛋白质的食物，营养均衡，不要有任何的挑食，避免营养失调的出现。
3、先天性遗传
病理性的高度近视有一种原因是由于遗传导致的，出现这种情况一般是由于父母都具有高度近视的遗传因素，所以出现遗传的情况，幼儿的时候就会有视轴增长的情况，而长大以后近视度数可能会达到2000度。
4、不正确的用眼习惯
现在高度近视不断增加的情况主要是由于用眼习惯导致的，像是长期在灯光阴暗等场景看书都是可能会导致高度近视的，尽量减少看电视等情况。
近视吃什么
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。
胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做能够缓解近视了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的眼部，适当的做眼保健操，一旦出现了近视要尽早治疗。
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