俗话说"穷人家的孩子早当家"，小胡今年23岁，因家境贫寒，便早早的辍学，出门在外打工，供弟弟、妹妹上学。
小胡每天过着起早贪黑的日子，经常闹钟一响，便"鲤鱼打挺"式的起床，简简单单的收拾后边去上班。
但，小胡整个人还是迷迷糊糊，在上班的路上，抽支烟提提神，日子也就这样过着。
就在昨天早上，小胡像往常一样去上班，路走到一半，突然胸口疼痛难忍，接着就晕倒在地。
好心人见状，连忙拨打了120急救电话，医生根据经验初步判断为心梗发作。
还好送医及时，医生救下了小胡一命。
医生通过了解，说道：早起2个习惯，是心梗"加速器"习惯1：起床太急
晨起时，是一天中血液最为粘稠的时候。
对于晨起上班的人来说，闹钟不响不起床。
一旦闹钟发出响声，就急忙的起床，穿衣、洗漱等等。
身体也从休息的状态，快速转变为活动状态，容易导致体位高血压。
此外，因为血液较为粘稠，血管堵塞的几率有所升高，使得血管堵塞加剧，诱发心梗的发生。
习惯2：晨起抽烟
抽烟可提神醒脑，刺激神经兴奋。
但，研究发现：抽烟的人比不抽烟者患上心梗的几率高出3-5倍。
因为，烟草中含有7000多种有害物质，进入人体后，易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩。
此外，增加血管壁的通透性，使脂蛋白更容易沉积自爱血管壁，加速血管硬化，使血管堵塞，诱发心梗。
医生提醒：脚上出现3种异常，可能是血管堵了
1、脚冷
正常情况下，脚部不会感觉到冷。
若，突然某个时间段内出现脚部冰凉的现象。
那么，很有可能是因为血管出现了堵塞，导致血液流动不畅，血液粘稠度增加，双下肢血流量减少，脚部热量不足，从而脚会感觉到冷。
2、脚麻木
血管堵塞，脚也会出现发麻的现象。
血管堵塞，血流量减少，脚部得不到血液的供应，氧份、营养的缺乏，就会导致脚部发麻。
甚至还有可能出现肿胀感，走路貌似"弹棉花"。
3、脚颜色异常
正常状况下，脚部颜色红润，可见血色。
但是，血管堵塞后，血液流动就会不畅，身体末端组织缺血，皮肤就会发白，严重时，会出现皮肤溃烂的现象。
除心梗外，血管堵塞，脑梗也易找上门：
脑血管出现堵塞，血栓就容易形成；
一旦血栓脱落，随着血液流动，到达脑部，就会堵塞脑血管，导致大脑缺血、缺氧诱发脑梗死。
若患者四肢出现障碍，并伴有听力下降、视线模糊、耳鸣、头晕头痛等。那么，很可能是脑梗已上身，需警惕。
养护血管，预防脑梗心梗，坚持3件事
第1件、合理饮食
俗话说"药食同源"，合理的饮食，可以很好的预防血管堵塞。
补充膳食纤维：膳食纤维能帮助降低血清胆固醇浓度。但，每日摄入体内的量应该在35g~45g之间。
膳食纤维丰富的食物有：粗杂粮、海带、蔬菜、水果、洋葱、香菇、木耳、芹菜等。
此外，应减少脂肪、胆固醇摄入量：脂肪摄入量每日不超过30g；胆固醇每日摄入量200mg~300mg一下。
例：动物内脏、蛋黄、贝壳类、软体类等。
第2件、多抗氧化剂
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
因为体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
第3件、多动
运动，可以很好的促进血液循环，排出体内"垃圾"。
但，需要注意的是：
· 运动前需要充分准备，强度以稍出汗为宜；
· 运动的强度要循序渐进，不要做憋气、快速旋转，深度低头等动作；
· 运动时间，最好是在下午的5-6点之间；
· 运动完毕后，需要及时的补充水分、能量、营养等。
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