肝脏对人体非常重要，肝不好很容易出现：注意力不集中、食欲不振、面色晦暗等症状；想要维持肝脏良好运作，不想当“肝苦人”。
你需要注意以下几个问题～
第一条：养肝需要保持健康腰围：当女性腰围超过80厘米、男性腰围超过85厘米时，患非酒精性脂肪肝的风险将上升。因此大家要努力保持腰围在正常范围内～
第二条：两个禁忌长记：忌长时间不喝水：身体缺水容易造成肝脏代谢功能下降、代谢废物累积，既损伤肝脏又伤害身体健康。
忌总是不吃早餐：不吃早餐对脾胃有很大的影响，而肝脾是相互依存的，所以当脾胃失和之后，肝脏也会因此受到影响。
第三条：不能少了维生素C：有些过氧化脂质或药物在肝脏进行代谢时，都可能会产生自由基。维生素C具有抗氧化作用，而且它也参与了肝脏重要的代谢过程。柳橙、葡萄柚、柠檬、柑橘、奇异果、草莓等，都富含维生素C。
第四条：三个部位不能黑，直接显示肝不好：
脸色青黑：中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重；
指甲有黑纹：指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养手； 鼻子黑头变多：肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体激素破坏掉，容易导致粉刺黑头变多。
总结一下：
肝脏作为人体的排毒器官，对健康起着非常重要的作用，大家平时一定要关注以上几点，肝好，人才能更健康～
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