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立冬过后,多喝这几样靓汤,营养美味,又滋润

胡椒猪肚鸡

备料:猪肚1个、鸡腿1个、牛奶1瓶、姜3片、枸杞1把、盐半勺、白胡椒粉半勺。

备料:把鸡腿洗净,放入锅中,大火煮开,转中火焯水2分钟,捞出控水备用。把猪肚搓洗干净,放入热水中焯水1分钟,捞出撕掉里面的白色油脂。把鸡腿塞进猪肚中,加入姜片、白胡椒粉用牙签封口。

把猪肚放入锅中,加入镜片、葱和适量的清水,再加入白胡椒粉大火煮开,转中火炖煮2个小时,捞出猪肚,稍微的凉一下,猪肚切成条、鸡腿切成块,重新放回锅中,加入牛奶小火炖煮10分钟,加入盐和枸杞继续炖煮5分钟。关火,即可食用。

鲜熬鱼汤

备料:鱼一条、盐4克、白胡椒粉3克、清水600克、葱2根、姜5克、蒜3瓣、枸杞10粒、食用油适量。

做法:把鱼清理干净,切成块,洗净血水备用。葱洗净切成花、姜切成片、蒜去皮备用。枸杞洗净控水备用。

锅中烧油,油热后倒入鱼块中火煎5分钟,倒入清水大火煮开,加入姜蒜转中火焖煮10分钟。开盖,加入盐、胡椒粉、葱花和枸杞搅拌均匀,即可食用。

猪蹄汤

备料:猪蹄1个、姜5片、香葱4根、大料1个、盐半勺。

做法:把葱洗净打成节、姜切成片。猪蹄洗净切成块,放在清水中浸泡出血水,捞出放在锅中,加入清水大火煮开,转中火焯水1分钟,捞出冲洗干净控水备用。

砂锅中烧水,放入猪蹄大火煮开,加入姜片、葱节和八角转中火焖煮1.5个小时,开盖,撒上盐搅拌均匀,即可食用。

鸽子汤

备料:当归3片、鸽子2至、盐3克、姜6片、红枣7颗、黄芪1块、山药1根、枸杞10粒、西洋参1克、八角1块、花椒3粒、猪骨高汤适量。

做法:把鸽子清理干净备用。锅中烧水,放入八角、桂皮、姜、花椒大火煮开,放入鸽子大火煮开,煮5分钟,捞出放在冷水中备用。

把当归、黄芪、西洋参清洗干净,包入料包中,放入锅中。加入清水,放入鸽子,生姜、红枣、八角、花椒和桂皮,再加入猪骨汤。大火煮开,转中火炖1个小时,山药去皮洗净切成段,放入锅中继续炖煮30分钟。开盖加入盐和枸杞炖煮2分钟。关火,出锅即可食用。

当归猪腰汤

备料:高丽参15克、当归10克、猪腰1个、生姜3片、盐2克。

做法:把猪腰对半切开,去掉筋膜,清洗干净切成块,高丽参和当归洗净备用,姜切成片备用。

锅中烧水,放入高丽参、猪腰、当归和适量的清水大火煮开,转中小火焖煮1个小时,开盖加入盐搅拌均匀,即可食用。

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