现在正值秋末，冬天也马上来临，在现在这个时刻，小伙伴们是不是觉得天干物燥，皮肤也跟着干了起来，一早一晚的你会发现，早晨洗完脸，擦干之后，哎哟那个难受啊，脸上皮肤紧绷绷的，还伴随着起皮，爱美的帅男靓女，这无疑是个硬伤！咱再说晚上睡觉，一裤子的皮，一抖就跟下雪一样！爱美的你能忍受吗？
因为秋季空气中湿度开始下降，所以皮肤容易起皮，脱屑的现象。为了缓解这一现象，我们要做好保湿工作！说到保湿，我们的秘诀就是“生活的细节+补水的食物”下面就给大家介绍一下秋冬保湿秘诀！
1.首先我们最直接，也是最简单的补水方法，就是多喝水！比起护肤的产品来说，喝水是最直接最有效的保湿方法。我们在喝水的时候还可以在水里加上一些含有植物胶质的物质，能延缓水分子的吸收速度，充分的起到补水的目的！
2.我们洗脸的水不宜过高。当洗脸水超过人体的体温时，毛孔会扩张，脸上的大量皮脂会被洗掉，别小看这层皮脂，他可是保护皮肤的“利器”失去这一“利器”皮肤就会出现干燥，而且还容易出现皱纹。所以我们洗脸时温度不要过高。
3.适当的补水时间。经过科学的研究发现，最关键的补水时间是在早上起床后。因为身体经过很长时间的睡眠，已经耗掉很多的水分，起床之后喝水，能让皮肤恢复水嫩。
除了生活上这几个小细节外，我们吃的食物中也有很多的补水来源！每天多吃蔬菜、水果可以给身体提供营养素，这与颜面皮肤的美容有着密切的关系！
1.黄瓜。吃在嘴里，满满的水分，黄瓜中含有多种B族维生素，和充分的维生素C，他无论是外用，还是内用，都是补水的利器！
2.胡萝卜。胡萝卜中有大量的β-胡萝卜素，被人类吸收以后会转化为维生素A，维生素A可以让皮肤更加水嫩有弹性！
3.白菜。说到白菜，这可是秋冬餐桌上的常客，这是因为白菜的水分很高，他含的维生素C也有着很强的美容护肤作用！
4.苹果。俗话说:“一天一个苹果，医生远离我”经过科学研究，人们每天吃一个苹果可以提高身体的免疫力，经常吃苹果可以让肌肤更紧实，富有弹性！
5.柠檬。柠檬是美容水果，富含柠檬酸个维生素C，可以使皮肤白皙柔嫩！
6.猕猴桃。据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用。它不仅美味可口，而且富含多种维生素和微量元素。有助于肌肤的美容，缓解干燥！
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