1、
我也知道该看书，该学习进步，我也知道该运动，该锻炼身体，但是，臣妾做不到呀！不知道身边有没有这样的朋友，或者说你是不是这样的人呢？
一般我们都称呼他们——懒人，一群明白自己必须努力，但就是没有能力驱策自己的人。
有些人，认为江山易改，本性难移，这是天生性格上的缺陷，改不了；也有人认为他们这是学习和生活的习惯不好，是可以改变的。
当然是可以改变的。
当给自己给自己足够的激励目标，足够的奖励机制的时候，懒人也是可以变成高效的牛人的！
懒人，大多数都不是天生的，都是由于后天的的习惯养成出了问题。美国的心理学家追踪了450名小学男生35年以后，他们发现，小学时代最勤奋，最努力学习的人，事业和收入上都比其他同学成功的多，这一相关性甚至超过了家庭背景和成年期的相关性。而6-12岁，是养成良好习惯的关键岁月，这也是为什么这个年龄要把孩子放学校的原因吧。
2、
勤奋，不管其他任何的因素如何的变换，它永远是进步的最重要的特质。
最近高考出各种状元以后，一些状元接受采访的时候总是强调重要的是家庭的学习环境塑造，还有好的老师好的方法。但是我们千万不能忽视，这些只是其中比较明显的差别，而勤奋，才是最不可或缺的因素。
再好的方法，再好的氛围，没有勤奋和努力，都不可能走向优秀的。
那些状元，那些尖子生，总是被老师和媒体要求分享方法，各种词根记忆法，各种写作训练法，等等。当你也跟上他们方法以后，你会发现这是一个大坑，人家学得好，更多的是因为人家真的爱学习，在学习上获得了快乐和乐趣，所以他可以很努力的去学。
而懒人和咬牙坚持的人，是体会不到这些人因为学习，因为努力而体会到的快乐的。
在学习中，获得快乐的能力，才是爱不爱学习，懒不懒的核心要素。
3、
如何让自己爽？肯定需要奖。
从学习和工作中获取快乐，脑子中的奖励反馈机制就会开始启动了，于是学习和工作就会变得主动，而不是拖延和回避。如果没有快乐呢？那就自己找乐子，管理、干涉自己的情绪，从而获得快乐！
其中最有效的一定是钱，大多数给自己的礼物，本质上都是钱。
当然奖品得是自己可以控制的，如果说如果考上研究生，我就去向某某表白，最好不要把这个当做目标，因为表白未必成功呀，未必会带来快乐，如果失败，你大脑中的奖励机制习惯就会被压抑，从而日怀疑自己。
当然，自己欺骗自己就更加不应该了，有些人做到了以后，觉得反正是对自己的承诺，毁约就毁约呗，但是，你只要这样玩一次，你的大脑和身体就会造反，觉得自己太委屈了，就不会投入了，所以要尽量大方的犒赏！让你的身体感受到快感和愉悦！
最后最重要的，一定要小额，多次，及时！这三点是基于每个人大脑的惰性来设置的，长期的大目标很容易半途而废，因为耐心和毅力这东西，本来懒人就缺少，而及时这个刚好是迎合大脑的G点，所以可以很好的驯养你的大脑。
让它形成一个爱学习的好习惯。
变成一颗听到学习就会分泌多巴胺的神奇大脑！
最后，千万不要对自己或者对别的懒人，实施道德指控，这个就像教育里面的负面惩罚教育和正向激励教育。当你充满责备的时候，大脑更加不愿意出来了，而且还会形成焦虑，在自己的大脑中形成冲突，一方面是道德的内疚感，一方面是习惯的力量，最后在内耗中抑郁和焦虑。
正向的激励，多次刻意的锻炼你的大脑，给它看到好学习习惯的好处，从而让它自己爱上学习和努力。
对大脑的犒赏锻炼，永远不晚，现在就开始吧！
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