食谱名：豌豆薯蓉糊 参考月龄：7个月以上 今天的这道辅食是给小宝宝们准备的，清新的绿色在夏天看起来特别有食欲，豌豆和土豆打成泥后口感细腻顺滑，清清甜甜，宝宝咕咚一口就咽下去了。
By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 豌豆 30克
- 土豆 60克
- 配方奶 100克
做法步骤
1、准备食材：豌豆30克，土豆60克，配方奶100克。
2、土豆切块。
3、起锅加800毫升水，水开后倒入豌豆、土豆，煮15分钟。
4、煮熟捞出。
5、将豌豆过一下凉水。
6、豌豆去皮。
7、把豌豆、土豆、配方奶倒入料理机。
8、搅打细腻。
9、倒到成品碗中。
10、完成啦！既有蔬菜又有主食，双豆组合清清爽爽的超级适合夏天，完全是大自然的颜色，喝下这一碗感觉整个心情都变好了呢。
小贴士
●妈妈们可以根据宝宝的实际吞咽能力，适当调整配方奶的比例，使成品的粘稠度能被宝宝接受。 ●妈妈们家里如果没有豌豆的话，也可以用南瓜、红薯等来代替哦。
豌豆的营养功效
味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。
1.增强机体免疫功能
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。
来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/72450.html