秋分之“分”为“半”之意。
“分”示昼夜平分之意，也有平分秋季之意。
秋分后，将正式进入秋季时节，气候由热转凉，早晚温差加大，而晌午依旧很热。如果添减衣物不及时，容易受凉，诱发感冒。
秋分后，有两大“健康坎”，谨记：不食三物，做好4事！
两大“健康坎”：
1，秋燥
秋季以“燥”为主，而燥胜会耗伤津液，如果津液不足，会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、咳嗽、鼻塞等不适。
防秋燥，以清补为主，可吃些有润肺作用的食物，如银耳、莲藕、秋梨等，可做成粥食用。
2，秋冻
俗话说：春捂秋冻，不生杂病。
秋季气温会逐渐下降，很多人认为“秋冻”就是少穿一些衣服，但实际上，这样更容易生病。
适宜秋冻，更健康：
秋冻是一个过程，要把握渐进和适度两个原则，此外，要保护好身体4处，避免着凉受寒，包括腹部、双脚、脖子、肩膀。
“不食三物”：
1，辛辣食物
中医认为，辛，能散、能行，有散发、行气的作用，而秋季是收敛阳气的季节，吃辛辣食物太多，容易损阳。
生活中，辛辣食物有辣椒、花椒、生姜等，尽量少吃，尤其是生姜。
古人云：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。秋季空气干燥，易上火，而生姜性热，不宜多食。
2，生冷食物
秋分后，气温骤降，人体为了适应节气的变化，生理代谢也会发生改变。如果这时，吃些过于生冷的食物，容易导致消化不良，甚至是腹痛、腹泻。
除冰镇啤酒、饮料，及冰淇淋等食物，还应少吃性寒的食物，如瓜类、海鲜等，寒性大的食物，吃得太多，会加重脾胃负担，容易引起腹泻，尤其是脾胃虚寒的人。
3，油腻食物
秋季天气转凉，人们的食欲会转好，有些人想“贴秋膘”，为了冬季能抵御寒冷。
“贴秋膘”主要是吃些热量高的食物，包括油腻食物，但油腻食物吃太多，会增加肠胃的消化功能，甚至会使“秋膘”超重，不利于健康。
对心脑血管疾病的人来说，吃太多油腻食物，容易使血脂代谢异常，加重血管疾病的风险。
做好4事：
1，不洗凉水澡
天气转凉，这时，不要再用凉水洗澡了，否则容易使寒气入侵体内，诱发风寒感冒。
2，调节好情绪
“悲秋”人们很容易在精神情绪上，有变化，如忧郁过度、经常生闷气等，容易导致阴阳失调，影响健康。
调节好情绪，不要大喜大悲，保持心情愉悦就好。
3，起居规律
秋季是天高气爽之时，宜 “早卧早起，与鸡俱兴”。早卧，以顺应阳气之收敛，而早起，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
避免熬夜，尽量在晚上23点之前入睡，保证每晚7-8个小时的睡眠。
4，适宜运动
秋季因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，运动应适宜，不要进行太剧烈的运动，预防出汗太多，损耗阳气。
最好选择轻松平缓、活动量不大的运动，如慢跑、散步、太极拳等。
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