肝脏是人体重要器官，与身体来说是一个重要的运输关卡。没有它人体内环境降无法维持下去。
因此，肝脏是一个“高冷”器官，即使出现问题，也不会罢工。只要肝脏剩三分之一还能照常的工作。
所以我们要时刻注意自己的肝脏问题了，以免肝脏一个不小心就会发展成肝癌。
现在我国已经成为了肝癌大国。肝癌问题已经不能够再被忽视！要做好护肝的准备。
护肝要做到：晨起需要做三件事：
第一件：习惯吃早餐
每天要按时吃早餐，因为一上午工作量大，身体需要有足够的精力才能完成，特别是一些费劳力和脑力的工作。需要消耗大量营养。
由于晚上体内的糖原消耗大。如果不及时补充营养就会发生贫血，大脑反应迟钝，无法几种注意力。
同时，身体的血糖就会失去平衡，身体代谢下降。这样导致体内脂肪堆积。从而，增加脂肪肝的风险。
第二件：吞咽津液
津液其实是我们俗称的口水或者唾液。有些人会觉得恶心。但是在中医中有记载，津液有凝血的功能，而且还有清洁口腔的效果。
津液中含有各种酶、粘蛋白和多糖等，这些物质可以帮助身体代谢，对肝脏来说有辅助的功效。减轻肝脏的负担。
在晨起刷牙后，可以用舌头舔上颚，就会出现大量的津液，这时慢慢吞咽下去。在吃过早餐后也可以这样做。不仅可以强身还能清洁口中的残留物。
第三件：及时排便
早晨起床要养成排便的好习惯，肝脏和身体其他器官代谢的毒素和残留物能够排出体外，以防这些有害物在体内滞留。
如果不及时排便，残留物在身体积攒就会伤害到肝脏和其他器官，甚至是一些疾病的发生。
早晨如果排便不顺的时候，可以喝一杯温开水或者蜂蜜水加强肠道的蠕动。保持排便通畅。
晚不做三事：
第一件：不要熬夜看手机
熬夜本就是对身体是一种伤害。如果熬夜看手机，眼睛会出现干涩、瘙痒和疼痛等表现。
都说肝窍于目，因此，眼睛出现问题了，肝脏也会出现问题。
看手机时，眼睛和大脑都会高度专注。肝脏无法得到休息，肝脏的代谢会变得缓慢。容易造成毒素的堆积，这些也会反应在脸部，所以第二天脸色会变得非常差。
皮肤出现暗黄的现象。除此，身体还会异常的疲惫。
第二件：不要熬夜吃夜宵
在晚上熬夜时，身体消耗比较大，可能会有饥饿的感觉，所以，很不少人有吃宵夜的习惯。但是这些习惯都是不利肝脏健康的。
如果宵夜时摄入大量的油腻、多糖、高盐等食物，这些都是对肝脏有伤害的，而且容易造成肥胖。肝脏无法快速的代谢这些物质，就会堆积在身体中。长期这样的情况，身体各个器官都会出现问题。
做好尽量不要熬夜，熬夜了不要吃宵夜，尽量选择一消化的时候，像牛奶和香蕉就可以了。
第三件：控制小情绪
情绪每个人都会有，但是要适度。如果长期无法控制自己情绪，对身体是没有好处的。
肝脏的好坏和情绪有一定的关系，情绪好的人肝脏好，整个人的气色看起来也红润有光泽。
情绪不好肝脏火气大。肤色也会暗黄。
在晚上睡觉前，如果情绪激动，生气等负面情绪中。肝脏得不好的修复，对肝脏来说是重重一击。
趁早养好肝，教你4小招，健康没烦恼!
第一招：重视并定期体检
一般在中老年的时候，身体各项都在衰退，人很容易就会生病。这时，有很多人才重视起检查的重要性。其实这已经有点晚了。
其实在我们年轻的时候就应该重视起来，现在很多年轻人的身体都处于亚健康的状况，定期体检可以知道肝脏和身体各个器官的变化，也能注意到生活中是否有一些不良的习惯。
做这些是能够提前预防。要时刻关注自己的身体变化。
第二招：喝一杯好茶
在肝脏有郁结肝火旺盛的时候，可以选择来一杯好茶，进行调节一下。即可以缓解情绪还可以帮助修养肝脏。
蒲公英赤玫花茶是一个不错的茶饮，里面含有4种不同的小植物，搭配在一起每天喝一杯。
蒲公英，可以药食两用。即可当菜肴，可以晒干了当茶饮。可以入肝经。有清热明目的作用。帮助肝脏降火有一手。它有消炎的作用。所以对肝炎有缓解作用。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
刺玫花，芳香馥郁，不仅极具观赏价值，也具有不错的药用价值，其疏肝理气的作用明显，和蒲公英协同作用，效果更好，也能综合蒲公英的凉性。适合长期饮用
桂花也有一种清香味，几个搭配一起有很好的养肝效果，可以清热解毒，清肝明目。
第三招：做好运动
适量的运动，对身体各个方面都有一定的好处的，它可以提高身体的免疫力，还能预防各种简单的疾病。可以帮助代谢，帮助肝脏修复。
做运动是要做好，做对才是最好的。个人根据自身的身体条件，选择不同运动方式。
女性可以选择一些瑜伽和游泳之类的运动。男性则可以适当的力量型运动。老年人和儿童可以选择慢跑的方式，主要是保护膝盖。
切记运动时切不可过量和剧烈。这样会伤身。
第四招：敲胆经
没事做的时候，可以敲一敲胆经，每天敲左右大腿各300次左右，可以在休闲的时候（看电视、聊天等）。
敲胆经可以帮助肝脏的修复，能够刺激胆汁的分泌，帮助肝脏分解和代谢。
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