转眼进入九月，此时天气虽然炎热，但也开始慢慢降温。早秋这段时间，空气也会逐渐变干燥，如果不加注意，就很容易损伤肺部。那么，秋燥都有哪些表现？入秋后该如何养肺？
秋季肺燥有哪些表现？
1、皮肤瘙痒
人体皮肤对于外界干燥是很敏感的，尤其是在秋天身体缺水时，容易出现瘙痒的情况。所以，如果发现自己经常抓挠皮肤，就可能是秋燥引起的。建议及时补充水分，以免加重皮肤干燥的现象，引起皲裂。另外，也可以通过润肺来帮助缓解皮肤干燥的症状。
2、口鼻敏感
人的口鼻与肺部相通，而肺部容易受到秋燥入侵，这就可能会耗损津液，引发多种慢性呼吸系统疾病。其中，咳嗽是十分常见的情况。如果肺火上炎，还有可能伴随干咳无痰、口舌干燥、口腔溃疡、声音嘶哑、咽痛、鼻出血等症状。
3、便秘
秋季干燥，这个时候如果还喜吃辛辣食物或喝水较少，就容易出现便秘的现象。而便秘不利于肺气下行，易对肺部造成损伤。此外，大便不通畅时，身体无法正常排出热毒，会增加患肺炎或气管炎的几率。
入秋后如何养肺？
1、多喝水
秋天较为干燥，最好多喝水，补充足够水分，有利于保持肺部及呼吸道的湿润度，以免出现口干舌燥的状况。如果是在室内，还可以使用加湿器。
2、多吃滋阴润肺的食物
想要养肺，还可以多吃些润肺食物。
① 银耳。银耳富含银耳多糖，经常食用能帮助滋阴润肺，增强人体免疫力。
② 百合。百合具有润肺、止咳、清心安神的效果，适合秋天食用，且做法多样，既可以煮粥喝，也能熬成糖水或蒸炒食用。
③ 白萝卜。白萝卜水分和纤维含量高，能够促进肠胃蠕动，同时起到养肺润肺的作用。
除了以上食物，也可选择吃冬瓜、丝瓜、雪梨、莲子等食物，同样有益肺部健康。
3、保持情绪稳定
保持情绪稳定，有助于放松身体，保证血液循环系统的正常运转，帮助调和心肺气血。
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