脑出血，即大脑部位出血，促使神经或其他部位受到压迫而引起的一种疾病，多与高血压有关。其一旦发作，可能会导致死亡，并且，即使痊愈也容易留下后遗症，给患者及家庭带来很大的影响。所以，日常生活中需要做好预防工作，特别是高血压患者更要注意。

脑出血的病因有哪些？

1、气候变化

在天气发生变化时，脑血管疾病的发病率较高，这是因为外界温度变化会对人体神经内分泌的正常代谢造成影响，容易改变血液的粘稠度，升高血浆纤维蛋白质和肾上腺素，并增加毛细血管痉挛性收缩和脆性，而如果颅内血管在短时间内不能适应这种变化，就会导致血压出现波动，引起脑出血。

2、情绪改变

情绪改变也是诱发脑出血的重要原因。如果短时间情绪变化太大，如极度兴奋、过于悲伤或恐惧等，就会使人体交感神经产生兴奋，造成心跳过快，血压快速升高，从而导致脆弱的血管无法承受，发生破裂。

3、不良生活习惯

长时间吸烟喝酒也会加大脑出血的风险。其中，长期吸烟会增加人体血管的脆性，降低血管对血压波动的承受能力；而长期喝酒则会损害人体血管内皮细胞，损伤血管收缩舒张的调节能力，加速动脉硬化，造成脑出血发作。

日常如何预防脑出血？

1、稳定血压

高血压患者突发脑出血的几率相比常人会更高，因此，平时应该定期到医院体检。如果发现血压有升高的情况，应及时服用药物降压，帮助控制血压稳定。

2、清淡饮食

日常饮食中要保持清淡，多吃新鲜果蔬，如西红柿、黄瓜、白菜、柠檬、山楂等，降压效果较好。此外，还要远离烟酒，避免吃油炸、辛辣等食物，也不要吃高盐、高脂肪食物。

3、坚持运动

适当运动锻炼也有利于预防脑出血。建议进行散步、慢跑、瑜伽等轻柔的运动，能够促进血液循环，增强体质，也可起到稳定血压的作用。

4、预防便秘

高血压患者或中老年人平时也要注意预防便秘，以免因排便过于用力，造成腹压上升，进而影响颅内血压，突发脑出血。

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