炎炎夏日，吃雪糕、喝冷饮是人们最常用的防暑措施。很多人在外边出一身汗，回家后第一件事就是，从冰箱中拿出一瓶饮料，先灌个水饱，让自己快点凉爽下来。
但是，这些看似快速降温的方法实际上都是“双刃剑”，经常采用会对身体造成这样或那样的伤害。下面，就详细加以说明。
我们知道，人体有一个自我调节体温的机制，以便身体和外在环境的气温相适应。天气热的时候，人会通过多出汗来降温；天气冷的时候，除了多加衣物避寒外，毛孔会收缩，避免体温过快下降。喜欢喝冷饮，其实是打破了人体的自我调节机制，让人体瞬间降温。但存在的问题是，体内脏器所适应的内环境温度是一定的，冷饮喝倒肚里，看似达到快速降温的目的，另一方面体内温度急降却损伤了脏器，身体要消耗很多的肾精（元气）来抵御这种快速降温。经常喝冷饮，首先会伤肾，出现头晕、乏力、气短、腰膝酸软、足跟痛、气短、脱发、耳鸣、尿频、尿急、性功能障碍等症状。
其次，冷的东西进入胃里，会让神经变得麻痹。大家都有这样的生活体验，手被烫伤后通过冰敷可以让人暂时感觉不到疼痛。同样的道理，喝冷饮会让胃神经变得不那么敏感，吃再多的东西都不会感觉饱，不知不觉间就吃多了。吃的多，会使胃的消化功能下降，从而加重下一环节脾的工作负担，连带着出现脾脏的功能失调。脾胃出问题，可能会出现腹痛、腹胀、胃酸、呕吐、呃逆、腹泻、胃炎、胃溃疡等症状。
常言道，寒则凝滞。天气一冷，河里的水就结冰了。
经常喝冷饮，人体内部的体液、血液就容易凝滞，出现经络不通的状况。体内的淤堵会影响营养物质的输送，脾的运化功能下降，因喝冷饮而多吃的食物就不得不转化为体内脂肪储藏起来。另外，喝冷饮导致肾功能下降，必然影响体内脂肪的代谢进程。体内脂肪储藏的越来越越多，代谢却越来越慢，时间一长，人就变胖了。
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