已经立秋一段时间，进入秋天之后，秋高气爽，虽然温度还有一点炎热，但是实际上已经很舒适了，尤其是一早一晚的时候，随之而来的就是人的食欲也开始旺盛。入秋后，很多人也开始忙碌着“贴秋膘”，以让身体更加健康，但如果饮食吃的不对，反而会影响身体的健康。尤其是进入秋天以后，其实更容易出现一些疾病，无论是对于普通人群，还是对于慢性疾病人群，尤其是一些肠胃上的疾病相对较多，所以入秋以后才应该更注意平时的饮食，比如要少吃生鲜瓜果，那么生鲜瓜果是指什么呢？秋天为什么要少吃生鲜瓜果？入秋后多吃哪5种食物抗病能力才更强？
生鲜瓜果是指什么呢？
很多人会误会，生鲜瓜果是新鲜的蔬果，其实这两种说法是不一样的，新鲜蔬果是包含生鲜瓜果的，只是食用的方式不用，生鲜瓜果主要指的是没有经过烹饪的，生吃这些蔬果，很多瓜果本身就性凉或者性寒，进入秋季天气逐渐转凉，如果还多吃是一定会伤身的，特别是如果再延续夏天的习惯，吃生鲜蔬果的时候还用冰箱冰过，那么影响就更大了。
秋天为什么要少吃生鲜瓜果？
进入秋天后，温度逐渐的降低，如果还持续夏季的饮食喜好，大量的去吃这些生鲜瓜果，是会容易造成体内湿邪过盛，会对脾胃产生不良的影响，比如容易引发腹泻，腹部疼痛，痢疾等等的肠胃疾病，尤其是对于本身就有肠胃疾病的人，可谓是雪上加霜，而入秋以后本身就是容易出现一些肠胃疾病的季节，因此更应该引起注意，少吃生鲜瓜果。
入秋后多吃哪5种食物抗病能力才更强？
入秋以后，要想更好的保养身体有些事物要多吃，但有些事物一定要少吃，这样才能更好的顺应季节的变化来保养身体：
1.醋，醋即能够杀菌，还能在秋天帮助提升肝脏的功能。
2.橄榄，橄榄具有生津止渴，利咽祛痰的作用，并且还被中医称为“肺胃之果”，而秋天本身就非常的干燥，容易出现咳嗽等问题，多吃一些橄榄可以帮助缓解咳嗽，肺部发热等症状。
3.百合，百合中一些特殊的营养成分，具有如秋水碱等多种生物碱，这些生物碱可以起到具有良好的滋补之功，尤其是对于秋季气候的干燥而引发的疾病有一定的预防作用，除此以外，百合还具有养心安神以及润肺止咳的作用，因此特别适合秋季食用。
4.苹果，苹果为酸性的食物，不仅可以预防肺气过盛损伤肝脏，还能帮助起到控制体重的作用，尤其是在秋天贴秋膘的季节。
5.柚子，柚子也属于酸性的食物，并且生糖指数低，可以帮助控制体重的同时，还能帮助抵抗秋燥，是非常适宜秋天食用的水果。
那么哪些食物要少吃呢？
首先就是辛辣的食物要少吃，比如葱，姜，蒜，辣椒等等，因为肺在中医中是属金的，而在金秋的季节，肺气是比较旺盛的，如果辛辣的食物吃的过多，会导致肺气过盛，会损伤肝脏的健康，所以进入秋天以后辛辣的食物要少吃。另外还有寒凉的食物要少吃，贴秋膘也要适度，油腻的食物也要少吃，以免补的太过，增加心脑血管疾病的风险。
#健康真探社##清风计划##健康早班车#
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/321044.html