饮食补钙是最佳补钙方式-搜搜看看

目前对人们进行缺钙的宣传已经很多了，但是多数厂家的宣传广告，传达给那些对补钙问题感兴趣的人们这样一种信息或暗示：“即现在全民缺钙，人人都应当补钙，可是通过食补已不足以补充人体需要的钙质，因此必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。只有保健品的钙质才是人们最容易吸收的钙，也是最好的钙。

对已经缺钙的人来说，更是非补钙制剂不可。因此补钙必须通过专门服用补钙产品，才能迅速、完全地补充人体所需的钙质。”根据科学研究，饮食中的钙质，能够与膳食中磷、蛋白质相配合，增加肠钙的吸收率。进食行为本身也能刺激胃酸分泌，并协助分解钙质，促进吸收。

膳食中，尤其是奶制品中含有的乳糖、维生素D也可以帮助钙质吸收。而单纯的补钙制剂就不具备平衡膳食的种种好处，而且一次性摄入200毫克以上钙质，肠钙吸收率就可能下降。饮食不改另一个优点就是价格合理，一日三餐轻松之间就可以解决缺钙的难题。因此，饮食钙质才会醉驾的补钙方式。