1.高纤维食物

这类食物如：玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等等。

高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，特别是来自谷物的不溶性纤维，可以降低患2型糖尿病的风险。如果你已经患有糖尿病，吃可溶性纤维则可以减缓身体对糖的吸收并提高你的血糖水平。

2.含糖低的蔬菜

这类蔬菜有：韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

无论是对于糖尿病患者而言，还是对于过度肥胖的人群而言，在饮食方面，都是需要注意糖的摄入量的，因此蔬菜也选择含糖低的蔬菜。

这类食物有：虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等

缺钙能促使糖尿病病人的病情加重，因此要多吃含钙多的食物来补充体内钙元素。

这类食物有：鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等

硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”，对于增强免疫力、防止糖尿病以及防止心脑血管疾病都有着非常好的作用。

这类食物有：鱼、奶制品、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等

人体补足这两种元素，则有利于减缓糖尿病并发症的进程，对控制糖尿病十分有效。

好了，以上这5类食物你都记住了吗？

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编辑：品质医声向涛

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