在我们国家，数千年的传统就是民以食为天，正因为有了这，我国的美食数不胜数，再加上后来在海外传过来的多种国家美食，这也造就了有许多垃圾食品的出现，而导致肥胖的“元凶”正是它们，有的看似健康，实则“害人”~

油炸类食品

常见代表的就是油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等等。

平日如果吃的过多，你的身体就会吸收大量的油脂，这些油脂导致肥胖不说，它还会在高温制作产生致癌物质丙烯酰胺，是导致心血管疾病的元凶。

腌制类食品

所谓的腌制品就是平时我们平时吃的用盐腌制很长时间的东西，比如：酸菜、咸菜、泡菜、咸蛋、咸肉等等。

因为盐经过发酵，会产生大量的亚硝酸盐，容易滋生微生物，影响粘膜系统。

熏肉、腊肉干、鱼干、香肠等等也是不能吃的，其中的原因竟然是，它含大量的盐、防腐剂、增色剂等添加剂，会导致肾脏负担过重，导致高血压，吃得过多会对肝脏造成损伤。

像饼干、糖果等食品，里边会有大量的添加剂、色素、糖浆等等等，过多摄入糖会使胰腺负担过重，导致糖尿病，而且营养价值还特低~

果脯、话梅、蜜饯也要少吃，它其中的香精、防腐剂、盐、糖都很高，营养成分却很低，因为加工过程中水果中所含的维生素，几乎完全被破坏了。

在我们平时生活中，在饮食方面一定要注意，不管你年龄多大，都要吃健康食物，要不会给你的身体造成负担~

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